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回南天养生应防七病

南天健康知识阴道炎风湿病


回南天养生应防七病

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导读:回到南天的潮湿日子也是疾病频发的时期 。那么 ， 南天如何养生防病呢？其实回南天养生要防7病 ， 风湿、肠胃炎、抑郁症、阴道炎等 。回南天健康怎么防病？以下是小编为你整理的 。
回南天养生要防7种病
1、风湿病易加重
原因：“回南天”是风湿病容易复发加重的时候 。90%的风湿病患者对湿度变化敏感 ， 风湿性关节炎、骨关节炎患病率增加 ， 关节肿痛也会加重 。这是由于湿度增加 ， 导致关节神经的敏感度增加 。不爱运动 ， 日常工作生活中又要长时间坐着的人 ， 颈椎、腰椎、四肢关节更容易感到沉重无力 ， 甚至全身不舒服 。
对策：首先注意早晚关窗 ， 太阳出来后再开窗通风；其次 ， 避免风寒湿的侵袭：要防寒、防雨、防潮 ， 注意关节保暖 ， 不要穿潮湿的衣服和鞋袜 。然后 ， 睡前可以用温水洗脚 。最好将双脚浸泡在中药汤剂中 ， 既能促进下肢血液畅通 ， 又能消肿止痛 ， 祛风除湿 。最后 ， 轻度风湿病患者可辅以食疗 ， 如赤小豆、白扁豆、薏苡仁、灯芯绒、冬瓜皮、茯苓等煮成水或粥 。
2、警惕胃肠炎
原因：春天是一个“矫情”的季节 ， 我们的胃变得矫情 。回到南方 ， 天气变化无常 ， 湿热天气逐渐增多 ， 午饭后的食物更容易被细菌污染变质 。再吃的时候容易上吐下泻 ， 从而引发急性肠胃炎 。
【回南天养生应防七病】对策：吃饭时要时刻注意卫生 。最好不要吃剩菜 。如果你想吃它们 ， 你应该在第二顿饭的时候把它们拿出来 ， 吃掉或者处理掉 。此外 ， 饭前便后洗手是降低消化系统疾病风险的唯一方法 。饮食方面 ， 多吃清淡易消化的食物 ， 避免高热量、高脂肪、油炸食品 。太湿而身体条件允许的人 ， 也可以适当吃一些辣椒 ， 帮助消化 ， 增加食欲 ， 从而有助于防止潮湿时消化液分泌减少 ， 胃肠蠕动减弱的现象 。
3、阴天要防抑郁
原因：回南天也是一年中抑郁症发病率最高的季节 ， 尤其是对于容易抑郁的人来说 ， 更是一种威胁 ， 容易让患者产生抑郁情绪 ， 诱发或加重病情 。因此 ， 在南方预防精神感冒非常重要 。
对策：可以从四个方面进行预防 。第一 ， 多去户外活动 ， 多参加集体活动 ， 多与人交流 ， 比如看电影 ， 逛街 。第二 ， 天气不好的时候 ， 可以打开家里所有的室内灯 ， 让环境明亮起来；第三 ， 多参加运动 ， 多出汗 ， 可以缓解压力和抑郁；第四 ， 你应该有规律的作息 ， 不要睡过头 。
4、女性应防阴道炎
原因：在潮湿的天气里 ， 很容易滋生各种细菌 。霉菌、滴虫、淋球菌、支原体、衣原体等病原体相继被激活 。如果你不注意它们 ， 它们很容易攻击女性 ， 引起各种妇科炎症 ， 其中阴道炎是最常见的 。
对策：就目前的天气情况来看 ， 女性尽量少用护垫 ， 因为容易滋养护垫上的细菌 ， 引起阴道炎或宫颈炎；不要穿紧身不透气的内衣 。内衣的面料应该是吸湿性和透气性好的棉麻 。每天换内裤 ， 换下来的内裤一定要分开洗 ， 防止交叉感染 。第三 ， 多喝水 ， 均衡饮食 ， 避免不良后果；另外 ， 注意个人卫生 ， 保持内裤干燥 。如果衣服回南天很难干 ， 穿上之前用风筒吹透散热 。


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