江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

春天皮肤干燥怎么办

健康知识皮肤干燥肌肤补水


春天皮肤干燥怎么办

文章插图
导读：'s皮肤在春天怎么干燥？想要皮肤保湿 ， 不要只是多喝水 。那么你能做些什么来补充水分呢？针对春季皮肤干燥的问题 ， 边肖教你最有效的九种补水方法！
春天皮肤干燥怎么办？
1、保证每天饮水量充足
缺水会打乱体内的平衡 ， 当然也会影响皮肤的平衡 。最好的解决办法是增加饮水量 。一个人一天应该喝多少水 ， 与他的性别、体重、工作环境、劳动强度等有关 。一般来说 ， 人体每天大约需要1500-2000毫升的水 ， 也就是6到8杯水左右 。
但是不要在感到口渴的时候喝水 ， 同时也不要狂饮 。最合适的喝水方式是“多喝一点” ， 即每次适量喝几次水 。也可以通过多喝牛奶和汤来补充水分 。
2、随身携带保湿喷雾
因为在办公室长时间开空调 ， 这样干燥的环境也是皮肤的天敌 。办公桌上放一个保湿喷雾 ， 可以有效恢复皮肤的湿润感 ， 赶走干燥感 。春天可以随身携带保湿喷雾或保湿乳液 ， 为肌肤深层提供水分 。对于特别容易干燥的嘴唇 ， 随身携带一支润唇膏是个不错的选择 。
一边按摩一边擦润肤霜 ， 可以让皮肤细胞更加活跃 。轻柔的接触让皮肤放松 ， 手掌的温暖可以加速营养的吸收 ， 皮肤会更加水润 。
3、洁肤去角质
干性皮肤和护肤品很难吸收 ， 因为皮肤表面堆积了一层厚厚的角质层 ， 单靠洗面奶是无法清洗干净的 。这时候温和的去角质啫喱和磨砂膏就成了MM的救星 ， 只要在平时的清洁步骤中加入这么简单的一项 ， 就一定能起到事半功倍的效果！
人们洗脸时 ， 为了防止皮肤干燥 ， 建议使用接近体温的水 。对于皮肤敏感的人 ， 建议使用具有溶解去污作用的洗面奶 ， 然后用纸擦干脸 ， 因为水也会刺激皮肤 ， 很多皮肤敏感的患者洗脸时会有刺痛感 。
4、注意碱性食物摄入
减少饮食中动物脂肪、肉类和甜食的摄入 。这些生理酸性食物在体内氧化分解后 ， 体液和血液中的乳酸、尿酸含量会增加 ， 皮肤会变得粗糙油腻 。为了中和体内多余的酸性物质 ， 你应该多吃一些生理碱性的食物 ， 比如新鲜的水果和蔬菜 ， 这样可以提高皮肤的承托力 ， 使皮肤光滑润泽 。
吃含有更多胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞丰满 ， 使皮肤丰满 ， 皱纹减少 。平时可以吃一些蹄筋、猪皮、鸡皮等食物 。
【春天皮肤干燥怎么办】5、多吃带叶菜
如果皮肤干燥 ， 不妨多吃带叶的新鲜蔬菜 ， 春季上市 。很多叶菜都有护肤作用 。大白菜、大白菜、香椿、荠菜、菠菜、马齿苋中富含的维生素也可用于美容保健 。
不过 ， 野菜要适量食用 ， 最好煮熟后再吃 。一些食用后需要避光的野菜也要谨慎食用 。
6、春天也要防晒
人们习惯在春天注重皮肤补水 ， 很少注意防晒 。其实春天预防皮肤干燥 ， 除了补水 ， 还要注意防晒 。随着天气转暖 ， 紫外线逐渐加强 ， 会损伤皮肤细胞 ， 从而造成皮肤损伤 ， 出现干燥、老化、脱屑等症状 。
所以 ， 想防止皮肤干燥的市民 ， 现在更要注意防晒 ， 出门前涂防晒霜 。


    推荐阅读


    上一篇：春天喝什么茶？九茶最提神

    下一篇：回南天养生应防七病