女性朋友需要维生素C、维生素E等来保持健康的肌肤和曼妙的体型 。这些维生素需要我们从日常的生活饮食中来摄取，这里为大家提供一些粥的食方 。
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小米蛋奶粥
材料：小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个，白糖适量 。
做法：
1、小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用 。
2、锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加入牛奶继续煮至米粒松软烂透 。
3、鸡蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
猪血鱼片粥
材料：猪血，草鱼肉，大米各100克，干贝15克，姜丝，料酒，酱油，盐，胡椒粉各适量 。
做法：
1、猪血洗净，切成小方块;草鱼肉冲洗干净，切成薄片，放入碗中，加入料酒，酱油，酱丝拌匀;干贝用温水浸软切碎;大米淘洗干净 。
2、取锅放入清水，大米，干贝，熬煮至粥成时，加入猪血 。草鱼片，待完全煮熟时加入盐，胡椒粉拌匀即可 。
葡萄干粥
材料：大米100克，葡萄干50克，白糖适量 。
做法：
1、将葡萄干拣去杂质，用清水略泡，冲洗干净;大米淘洗干净，用清水浸泡片刻，捞出，沥干水分 。
2、锅内加入适量水，倒入葡萄干，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味，再稍焖片刻即可 。
海味疏果粥
材料：大米，蜜桃各100克，黄瓜，苹果各200克，虾仁30克，奶油，盐，白糖各适量 。
做法：
1、将蜜桃，苹果洗净，去核，切成丁;黄瓜洗净，切成丁;虾仁去沙线洗净，备用 。
2、大米洗净，用清水浸泡片刻，放入锅中，加水，用大火煮沸后改用小火慢煮成稀粥;将其余材料全部放入锅中，煮至虾仁熟透，加入奶油，盐，白糖调味，即可食用 。
芹菜牛肉粥
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克，盐适量 。
【补充维生素八粥品】做法：
1、芹菜洗净切末;牛肉洗净放入碗中入笼蒸熟，取出切成末 。
2、芹菜与大米放入锅内，加适量水，先以大火煮成稀粥，再转小火熬至粘稠 。
3、待粥熟时加入熟牛肉和少许盐，稍煮即成 。
花生红枣粥
材料：耨米200克，花生仁100克，红枣50克，红糖适量 。
做法：
1、糯米淘洗干净，放清水中浸泡2小时;花生仁红枣分别洗净待用 。
2、将花生仁入沸水煮烂，然后加入洗净的糯米，用大火煮沸 。
3、锅中加入红枣，改用小火煮成粥，食用时加入红糖调匀即可 。
木耳红枣粥
材料：大米100克，水发黑木耳15克，红枣8颗，冰糖适量 。
做法：
1、将大米洗净，用清水浸泡片刻，捞出沥水;黑木耳洗净，撕成小朵;红枣洗净去核备用 。
2、锅中加入适量水，将大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，红枣，改用小火熬煮约45分钟，成粥后，加入冰糖调味，再稍焖片刻，即可盛起食用 。
银耳樱桃粥
材料：水发银耳，大米各50克，罐头樱桃30克，桂花糖，冰糖各适量 。
做法：
1、大米淘洗干净;银耳洗净去蒂;樱桃切碎 。
2、将大米放入锅内，加入适量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分钟 。
3、加入樱桃，桂花糖调味，煮沸后即成 。
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