随着随着生活节奏的不断加快，不稳定的情绪，过大的精神压力，日益变差的生活坏境等因素使得乳腺增生这一女性乳房疾病蔓延开来，今天小编就和大家一起看看乳腺增生食疗方!
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乳腺增生
很多患者因为乳腺不适、疼痛就诊，有的已经跑了很多家医院，各种治疗乳腺增生的药物几乎吃了个遍，但是仍然不见好转或者时好时坏，在乳腺癌高发的今天，越来越多女性担心自己不幸“中招”，乳房的任何不适也都让她人心惶惶!
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位 。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化 。在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生 。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病 。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁 。
乳腺增生发病原因
真正的发病原因还不明确，目前，多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关 。
1、内分泌失调 。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因 。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等 。
2.情绪等精神因素的影响 。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状 。
3.人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动 。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等 。
4.饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病 。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生 。
5.长期服用含雌激素的保健品、避孕药 。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生 。
乳腺增生症状
1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作 。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒 。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动 。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点 。
2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限 。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见 。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛 。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软 。
3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液 。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎 。
乳腺增生预防
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪 。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮 。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇 。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活 。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用 。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力 。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品 。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然 。
7、自我检查和定期复查 。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案 。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激 。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退 。
乳腺增生食疗方
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