太极拳、太极剑 ， 在“健身”流行的时代 ， 早上的公园里、学校的操场边 ， 经常可以看见不少白发苍苍的老爷爷老奶奶一丝不苟的练习 。诚然 ， “太极”作为我国的经典传统文化 ， 应当大力发扬光大 。但是 ， 近日 ， 骨科专家却指出：老年人 ， 练太极拳也要因人而异 ， 盲目跟风 ， 当心骨科疾病上身 。为什么呢？
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太极拳并非百无禁忌老人最好不练
济南大学第一附属医院（广州华侨医院）著名骨科专家查振刚教授指出：之所以不提倡老年人练太极拳 ， 并不是太极拳不好 ， 而是很多老年人练习时 ， 并没有掌握适当的联系方法 ， 不仅起不到锻炼效果 ， 反而可能引起反作用 。如关节炎、关节磨损 。
专家简介：
查振刚 ， 医学博士 ， 教授 ， 主任医师 ， 博士研究生导师 ， 骨科带头人 ， 暨南大学附属第一医院副院长；长期从事骨科临床工作 ， 临床经验丰富 。
擅长：各种常见骨科疾病 ， 膝关节表面置换手术例数较多 ， 国内较早研究关节镜手术的专家之一 。
出诊时间：周一上午
为拿冠军狂练太极拳 练出了髌骨软化
王老是广州某高校的一名退休教授 ， 平时没事也喜欢打打太极拳 。这两天 ， 听说学校准备举办太极拳大赛 。对太极拳颇有研究的他决心拿到名次 ， 于是 ， 为了打好太极拳 ， 艰苦的训练开始了 。
由于退休教师们平时蛮喜欢太极拳 ， 为了规范动作 ， 老王每天起床后 ， 就是一个小时的太极拳 ， 晚上晚饭后 ， 又到公园里打上一个小时才肯休息 ， 结果还没等到太极拳大赛开幕 ， 王老就顶不住了 ， 一次次的下蹲和抬腿都异常艰难 ， 从小区楼下走到公园都越来越费劲了 ， 原本神清气爽的他开始觉得身体吃不消了 ， 腰部的疼痛越来越明显 。最后 ， 查振刚教授给他开出了"髌骨软化"的检查单 ， 并且一再嘱咐：暂停太极拳！
查振刚教授解释到：之所以让王老停止练太极拳 ， 并不是说太极拳不好 。相反 ， 太极拳练法得当 ， 不仅可以改善老年人运动系统、神经系统、消化系统等多全身多个器官 ， 强身建立 ， 也是老年人休闲娱乐的一个重要方式 。但是现在许许多多的老年人 ， 并没有掌握正确的练习方法 ， 一味的追求动作标准和规范 ， 不仅起不到锻炼作用 ， 只会适得其反 。
练太极切勿追求动作标准 形意结合
查振刚教授在采访中提到：他之所以反对老年人打太极拳太极剑 ， 并不是太极不好 。但是问题在于大多数老年人并不懂得如何练习 。
太极拳种有很多单腿下蹲或者半蹲 ， 这些动作 ， 无论从生物力学还是临床上都已经得到证明 ， 对患有骨质问题诸如骨性关节炎的患者是无益的 。长时间练习太极拳太极剑的老年人 ， 必须要注意 ， 不要追求姿势的标准个规范 ， 过分的压腿屈膝绝对会对老年人脆弱的骨关节产生危害 。太极的联系可以强化老年人心肺功能、联系肌肉的张力稳定性 ， 增强肌肉的强壮 ， 同时还对骨头有一定的应力刺激 ， 对防止骨质疏松是有好处的 。但是前提就是关节的保护 。骨质疏松和关节磨损是一对无法逃避的矛盾 。
因此 ， 大部分老年都有着或轻或重的骨质问题 ， 诸如骨质疏松、关节炎等等 ， 一定要改变太极拳的打法 ， 不要刻意追求动作的规范 ， 下蹲达到多少角度 ， 单腿站立多少时间 ， 这些动作对于脆弱的骨关节 ， 是致命的伤害 。"太极"讲究的是"意" ， 而不仅仅是动作的规范和角度的大小 。
【太极并非百无禁忌年龄太大的老人不建议练】太极并非百无禁忌
很多人只知道太极拳是中国的 ， 能够强身健体 ， 一心想要练好 ， 于是开始追求优雅的动作、优雅的长剑 ， 但是骨科专家却告诉我们吗 ， 这种不知所以的锻炼方式吗 ， 只会加快老年人骨骼的磨损好老化 。
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