沈春阳|沈春阳减重35斤后，摆脱农村妇女形象，原来减肥这么简单
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娱乐圈中大部分女明星都拥有高颜值好身材 ， 当然也会有一些例外出现 ， 像贾玲 ， 沈春阳等等 ， 不过作为一个女明星 ， 肯定想要获得更好的发展 ， 对于这些女明星来说 ， 适合她们的角色并不是很多 ， 为了能够接到更多的角色 ， 她们也不得不减肥 ， 沈春阳就减肥成功了 ， 在减重35斤之后 ， 她摆脱了农村妇女形象 ， 没想到减肥对她来说这么简单 。
沈春阳是小沈阳的妻子 ， 两人都是二人转演员 ， 从十几岁开始就一直搭档演出 ， 后来小沈阳拜赵本山为师 ， 并登上了央视春晚的舞台 ， 一夜之间火遍全国 ， 随着小沈阳名气的增加 ， 沈春阳也逐渐接触到了娱乐圈的一些工作 ， 先后拍摄了几部电影电视剧 ， 在娱乐圈也可以说小有名气 。
不过沈春阳一般扮演的都是农村妇女的形象 ， 而且再加上她臃肿的身材 ， 沈春阳也经常被嘲笑“土肥圆” ， 不过为了符合戏中的角色 ， 沈春阳一直都没有减肥 ， 保持着自己农村妇女的形象 ， 但前段时间她出现在大众面前时 ， 竟然比以前瘦了很多 ， 不但看起来更加年轻了 ， 还撞脸韩国女星孔孝珍 ， 气质上都改变了很多 ， 在采访当中沈春阳也经常被问到是如何减肥的？
【沈春阳|沈春阳减重35斤后，摆脱农村妇女形象，原来减肥这么简单】沈春阳说自己是为了新戏减肥的 ， 要在短时间内减肥成功 ， 除了平时加强运动之外 ， 她在饮食上也控制得非常严格 ， 为了能够快速减重 ， 她不但在饭量上减少了很多 ， 饮食上也比以前清淡了 ， 就连以前最喜欢的甜品都戒掉了 ， 没想到只是改变了饮食方式 ， 竟然瘦的这么快 。
虽然听起来非常简单 ， 但减肥并不是一件容易的事情 ， 既要管住嘴 ， 又要迈开腿 ， 能站着的时候尽量不要坐着 ， 提高自己的运动强度 ， 当然对于一些体重太高的人 ， 是不适合剧烈运动的 ， 很容易伤害到膝盖 ， 因此不能够跑步或者是起动感单车 ， 可以选择椭圆机或者瑜伽这种程度的运动 。
减肥最重要的就是控制饮食 ， 饮食上要越清淡越好 ， 尽量少油少盐 ， 而且不能够吃甜食 ， 但也必须要注意三餐营养搭配均衡 ， 人体需要的蛋白质 ， 碳水 ， 维生素以及少量脂肪都必须要补充 ， 否则的话很容易造成营养不良的情况 ， 即便是真的瘦了 ， 看起来也非常的不健康 ， 不但不能提升气质 ， 反而看起来一脸病态 。
减肥的时候可以选择热量低的食物 ， 除了各种蔬菜和水果之外 ， 像牛奶 ， 豆浆 ， 鸡蛋 ， 可以选择在早餐的时候摄入 ， 补充身体需要的蛋白质 。
中午吃一些蔬菜 ， 但在炒菜的时候要尽量少油 ， 或者是直接吃蔬菜沙拉 ， 主食选择紫薯 ， 南瓜 ， 也可以选择吃杂粮 ， 但不要吃饱 。
晚餐尽量少吃一些 ， 在饿的情况下 ， 可以吃一些水果 ， 蔬菜 ， 补充身体需要的维生素 ， 减肥的过程当中要多喝温水 ， 促进身体新陈代谢 ， 保持正确的饮食习惯 ， 体重轻轻松松就能掉下来 ， 大家都是通过什么方式来减肥的呢？欢迎在下方留言评论 。
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