文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
女人的身材过了40岁 ， 是很难保养的 ， 经常一不注意 ， 小肚腩、大粗腿、拜拜肉就出来了 。
重庆有位大妈就是如此 ， 年过50身体发福 ， 却在儿子的带领下 ， 成功减肥89斤 。
下面这张照片就是 ， 左边是一个肥胖的大妈 ， 右边却像是一个干练的职业女性 ， 如果不提醒 ， 你绝对想不到这两张照片竟然是一个人 。
这位大妈就是来自重庆的李明英 ， 她今年已经50岁 ， 就在一年前 ， 她的体重足足有192斤 。
因为过于肥胖 ， 每次到医院体检 ， 化验单都会出现很多项注意事项 ， 甚至还导致了脂肪肝 。
因肥胖导致了严重的身体健康问题 ， 严重影响了李明英的生活 ， 据她回忆道：尤其到了夏天 ， 熟睡中的她突然惊醒 ， 突然呼吸困难 ， 感觉整个人都要窒息了 。
孝顺的儿子得知了这个消息 ， 每天下班回家就帮助老妈减肥 。 于是母子二人开始尝试了各种跑步、骑单车、游泳等健身方式 。 谈到饮食方面 ， 李明英说到自己倒没有刻意的去节食 ， 只是在饮食方面稍微注意一点 ， 比如忌油忌糖 。
瘦身后的李明英与大家分享她的减肥方法 ， 其实是普拉提运动中最简单 ， 效果却极好的一种方式 。 在儿子的陪同下 ， 坚持了半年减重50斤 ， 一年后 ， 李明英从192斤瘦到了103斤 ， 暴瘦89斤！
这种普拉提 ， 坐着练臂力 ， 站着练肩部 ， 腿部 ， 躺着练腹部 。 不少明星和健身达人都在大力推荐这个运动 。
娘娘孙俪就是热衷于普拉提运动 ， 孙俪在怀孕期间身材明显发福 ， 产后又迅速恢复身材 ， 这和积极锻炼有着很大关系 。
37岁的孙俪不仅自己练习 ， 还带着女儿小花一起练 ， 这样努力健身的母女 ， 璐璐看了感觉十分羡慕 。
刘嘉玲也在练习 ， 而且通过练习普拉提 ， 体重从118斤降到90斤 ， 身材大变样 。
尝到了练习普拉提甜头的刘嘉玲 ， 更是经常坚持 ， 每天特意留出来一段时间作为练习普拉提的专用时间 ， 微博都在积极打卡 。
好物推荐——普拉提拉力绳：3个动作 ， 每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦 ， 不然很可能刷着刷着就找不到咯）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器 ， 利用手臂的力量向上提拉 ， 每组20个 ， 每天做3组 。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住脚蹬 ， 腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 每组做20次 ， 每天三组 。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉 ， 坚持打卡30天 ， 腰会瘦一圈 。
【运动|50岁大妈为健康减重89斤，儿子成了神助攻，每天同做此事！】
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部 ， 坚持打开30天 ， 就能练出迷人紧致的身材~
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想 。
拉力器由特殊的材质组成 ， 有足够的延展性和回弹力 ， 在保证安全的前提下 ， 还可以最大程度地加大运动量 。
其实我们普通人 ， 根本就没有那么多的时间、金钱去支撑自己去减肥 ， 光是每天带孩子、上班就要花掉自己全部的精力 ， 再去跑步、健身什么的实在是有点困难 。 但是方法总比困难多 ， 这不 ， 除了拉力器你可以需要一个健身垫 ， 在家就能做好锻炼 。 拉力器的日常价是199元 ， 活动价99.9元 ， 而今天仅49.9元 ， 买拉力器+瑜伽垫仅99.9元 ， 送网包+绑带 ， 全国包邮 ， 正品保证 ， 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！
推荐阅读
- 短靴|谁说“奶奶辈”就不能美了？看50岁的她：过年穿搭又美又嫩，好优雅！
- 马丁靴|50岁女人过年怎么穿才不会显老？答案是羽绒服+球鞋，大衣+短靴
- 穿搭|新年战袍中一定要有运动套装！像博主这样穿，美得让人羡慕
- 控球后卫|美媒列出了运动天赋最强的十大控球后卫，按实力威少应该排第几
- 运动裤|这才是“新年”该有的穿搭，红红火火又洋气，照穿美成了焦点
- 搭配|建议50岁女人别穿得太花哨，过年跟日本主妇学简约搭配，优雅体面
- 羽绒服|50岁后外套在精不在多，冬季穿好这3款，出街、走亲戚都倍有面子
- 搭配|别让“大妈装”毁掉你的气质，过年学学这些搭配，50岁也可以很美
- 包臀裙|50岁的妈妈别总穿宽松款，修身包臀裙百搭又显身材，优雅还有韵味
- 帆布鞋|羽绒服+运动鞋才是新年最佳CP，舒适又显高