北京邮电大学出版|使用电脑要注意健康问题，辐射有哪些危害？该如何预防？
使用电脑要注意 一、键盘是个“垃圾场”在日常工作过程中 ， 很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病 。
首先 ， 键盘是个“垃圾场” ， 里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等 。 据统计 ， 这类污垢平均以每月2克的速度堆积 。 除此之外 ， 键盘表面上还覆盖着大量细菌 ， 如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等 。
二、辐射对身体的危害不容忽视 英国一项研究证实 ， 电脑屏幕发出的低频辐射与磁场 ， 会导致7～19种病症 ， 包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等 。 有的出现眼睛痒、干燥和酸涩 ， 眼睛只是处于功能性损伤的阶段 ， 但是如果这时还不注意保护眼睛 ， 使眼睛继续长期处于干燥的状态 ， 就会引起角膜上皮细胞的脱落 ， 造成器质性的损伤 ， 使症状进一步恶化 ， 严重影响视力颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合症” ， 如果治疗不及时 ， 颈背综合征会发展为颈椎病 。
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三、电脑辐射最强的部位 电脑辐射最强的是背面 ， 其次为左右两侧 ， 屏幕的正面反而辐射最弱 。 所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方 ， 距离以能看清楚字为准 ， 至少也要50厘米到75厘米的距离 ， 这样可以减少电磁辐射的伤害 。
四、如何使辐射的危害降到最低 1避免长时间连续操作电脑 ， 注意中间休息 。 要保持一个最适当的姿势 ， 眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米 ， 使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 。
2室内要保持良好的工作环境 ， 如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等 。
3电脑室内光线要适宜 ， 不可过亮或过暗 ， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。 工作室要保持通风干爽 。
4电脑的荧光屏上要使用滤色镜 ， 以减轻视疲劳 。 最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。
5安装防护装置 ， 削弱电磁辐射的强度 。
【北京邮电大学出版|使用电脑要注意健康问题，辐射有哪些危害？该如何预防？】
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6注意保持皮肤清洁 。 电脑荧光屏表面存在着大量静电 ， 其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处 ， 时间久了 ， 易发生斑疹、色素沉着 ， 严重者甚至会引起皮肤病变等 。
7注意补充营养 。 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长 ， 视网膜上的视紫红质会被消耗掉 ， 而视紫红质主要由维生素A合成 。 因此 ， 电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物 ， 以补充人体内维生素A和蛋白质 。 而多饮些茶 ， 茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 。
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