健康|脾虚易生病，脾虚时身体有3个特征，若你有，不能忽视，及时调理
中医认为 ， 人体各器官由脾协调运化 ， 也有人因此称脾脏为五脏的交通枢纽 。 如果脾脏不正常 ， 那么身体也会亮起红灯 。
但由于饮食和生活习惯的影响 ， 极易引起脾脏功能异常 ， 导致脾虚 。
一旦脾虚 ， 就会引起免疫力、消化能力下降 ， 严重危害人体健康 。
对于脾虚一定要早发现及时调理 ， 如果你体内有这些症状 ， 是在提醒你要注意养胃健脾 。
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脾虚出现 ， 身体有什么异常？
1、大便黏腻
正常的大便应该是黄色的 ， 柔软但有形状 。 但脾虚湿盛者会有大便黏腻的情况出现 。
这是因为脾不能正常运化 ， 水分不能充分分流 ， 使得大便质稀、次数增多 。
大便时 ， 不妨观察一下自己的大便 。 如果发现大便不定型 ， 经常粘在马桶之上 ， 可能是脾虚引起的一些身体变化 ， 需要注意 。
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2、体型臃肿、肥胖
在日常生活之中 ， 如果你发现身边的人臃肿超重 ， 轻轻按压很难恢复弹性 。
如此臃肿的身材其实说明人体的运化能力降低 ， 从而影响人体的新陈代谢能力 ， 使过多的食物堆积在体内 ， 导致虚胖的出现 。
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3、舌苔厚腻
看病时 ， 我们经常要把舌头伸出来给医生检查 。 事实上 ， 医生正在观察我们的舌苔 。
不同的舌苔可以反映许多物理问题 。 若自身舌白 ， 舌苔增厚 ， 多为脾虚所致 。
如果脾虚较重 ， 可能伴有口臭、口苦 ， 口常有黏黏感 。
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当你出现上述症状时 ， 需要及时调整饮食和作息习惯 ， 保持脾胃的健康 。
1、加强体育锻炼
俗话说：生命在于锻炼 。 日常运动有助于促进体内血液循环 ， 提高人体代谢率 ， 更好地滋养脾脏健康 ， 提高脾胃的消化吸收功能 。
而坚持运动锻炼还能帮助身体更好的代谢水分 ， 可减轻脾脏的负担 ， 慢慢恢复脾胃功能 ， 保护身体健康 。
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2、尽量不要熬夜
熬夜是一件非常糟糕的事情 ， 它也是一个很容易被许多人忽视的“健康杀手” 。
【健康|脾虚易生病，脾虚时身体有3个特征，若你有，不能忽视，及时调理】如果长时间熬夜 ， 会对身体造成很大伤害 ， 进而导致内分泌失调 。
对于脾脏来说 ， 长时间熬夜会继续加重脾脏的负担 。
因此 ， 保持合理的睡眠时间 ， 可以让你更好地促进健康 。
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3、忌生冷、油腻食物
经常吃冷饮或者生吃蔬果 ， 都会给人体带来一定程度的寒意 ， 这是最容易伤及脾胃的 。
吃得太多极易导致脾虚；另外 ， 经常摄入高脂肪、高热量的食物也会使脾脏的代谢负担加重 ， 进一步加重脾虚；
因此 ， 一定要注意清淡、合理的饮食 ， 才能够逐渐恢复脾脏功能 。
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总之 ， 脾脏是人体的重要器官 ， 一旦功能失调 ， 发生脾虚发生 ， 对人体健康危害还是很大的 。
大家要注意观察身体的变化 ， 及时调理 ， 要调整好自己的饮食习惯 ， 不能吃辛辣冷食 ， 日常生活之中也要注意自己的情绪；
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