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减肥|减肥容易便秘？燕麦片到底能不能吃，如何吃，劝你早知道

减肥燕麦麦片

我们毕生所追求的其实除了金钱就是精神世界的满足了 ， 那么这些的前提是什么呢？当然就是一个健康的身体 ， 只有我们身体健康 ， 做任何事才不会被束缚 。 在我们身边 ， 我相信很多人都在减肥的大军中爬行 ， 但是在减肥的过程中 ， 很多人都会遇到一个障碍 ， 那就是便秘 。
假如出现便秘 ， 会导致大量毒素和垃圾堆积 ， 不利于减肥 ， 对身体健康也非常不利 。
减肥|减肥容易便秘？燕麦片到底能不能吃，如何吃，劝你早知道
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身边很多人都知道 ， 吃香蕉、喝蜂蜜水有很好的保湿和排便作用 ， 能帮助缓解便秘的发生 ， 有利于促进肠胃蠕动 ， 排泄在体内黑便 ， 便秘就会悄悄溜走 。
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减肥把便秘“招”来了？燕麦片到底能不能吃 ， 如何吃 ， 劝你早知道
在日常生活中 ， 燕麦片也很常见 ， 被称为减肥终结者 ， 因为它富含膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 及时排出毒素和垃圾 ， 减轻肠胃负担 ， 还能预防便秘 。
对那些要减肥的人来说 ， 每天喝燕麦片最好不超过一杯 ， 因为燕麦具有很强的保护意识 ， 可以避免摄入更多的能量和卡路里 ， 燕麦本身的卡路里就比较低 ， 还有助于刮掉油脂和脂肪 ， 及时排泄体内毒素和垃圾 ， 体重也会慢慢下降到两位数 。
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尽管麦片有许多减肥的益处 ， 但也有两点小误解 ， 但愿你别踩坑
1、吃太多
许多人都知道燕麦有减肥的功效 ， 所以他们一日三餐都吃得过多 ， 但是我们都知道燕麦能减肥 ， 主要是因为它是一种膳食纤维 ， 具有很强的饱足感 。 若进食过多 ， 反而会加重肠胃负担 ， 影响肠胃消化吸收功能 ， 还会加重便秘 ， 不利于减肥 。 因此 ， 我希望你能及时避免这样的误解 ， 如果你想减肥 ， 可以把它作为你的主食 ， 特别是晚饭的时候 ， 吃麦片 ， 第二天就准时上厕所 ， 早起 。
2、一日三餐只吃燕麦
一些减肥的人知道燕麦有减肥作用 ， 所以一日三餐只吃燕麦 ， 不吃其它任何原料 ， 这会导致身体其他营养缺乏 ， 很容易长期营养不良 ， 对身体健康不利 。
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便秘不是突然来袭 ， 你要这么做 ， 便秘早溜得远远的
【减肥|减肥容易便秘？燕麦片到底能不能吃，如何吃，劝你早知道】我们都知道 ， 人生在世 ， 不过吃喝二字 ， 离了吃东西 ， 我们会少很大一部分的快乐 。 但是 ， 有些人吃了东西后 ， 又没办法及时排泄出来 ， 就造成了便秘 。 这该如何是好呢？这个问题几乎难到了生活中很多人 。 万事万物 ， 有源起 ， 就有解法 ， 最好的就是从源头上 ， 而便秘的解决方法 ， 也不外乎如此！杜仲木质素因为所含成分天然 ， 且是化解宿便 ， 清理肠道的一把好手 ， 因此 ， 自然而然也就成了很多便秘者的心腹 。 无论你是正在处于便秘过程中 ， 还是已经便秘好了 ， 都可以补充 ， 因为杜仲木质素不但能解决便秘堵塞的问题 ， 还能为肠道提供营养 ， 使肠道功能强大 。


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