有数据表明 ， 我国肝病患者人数占到了全球肝病患者人数的30% ， 一直以来都是名副其实的肝病大国 ， 即便是社会发展已经如此迅速的现在 ， 肝病患病率仍然在逐年增长中 。 肝脏有多重要 ， 想必我们大家都知道 ， 肝脏一旦出现问题 ， 可能就会影响到我们身体的方方面面 ， 很多人会将肝脏问题归结为饮酒过量 ， 其实酒精只是其中一点 ， 不良的饮食习惯或是最大元凶 。
文章插图
现在随着人们生活条件的改善 ， 很多人的生活方式和饮食结构都发生了变化 ， 一些习惯如果没有注意控制好 ， 肝可能就在无形中受到了损伤 ， 不妨一起来了解一下 。
过期霉变的食物舍不得丢：家中的很多老人 ， 过去都经历过比较艰苦的日子 ， 很多人在平时养成了勤俭节约的习惯 ， 生活中衣服也是缝缝补补的 ， 吃剩的饭菜舍不得全部倒掉 ， 总是放在冰箱里 ， 等到下一顿饭一起吃 。 这样的习惯虽然体现了"节约"这一传统美德 ， 但是可能会对我们的健康造成一定的影响 。
特别是对于一些过期霉变的食物 ， 它们出现霉变后里面会产生大量的黄曲霉这一物质 ， 有的老人会将食物霉变的地方剔除 ， 吃剩下干净的部位 ， 但是这样也没办法完全避免黄曲霉 ， 一旦人体被这样的物质入侵 ， 肝部就容易出现问题 。 因此大家在平时如果发现 ， 食物出现了霉变的情况 ， 别再犹豫了 ， 应该尽快丢弃 。
高脂肪高热量的饮食习惯：过去很多家庭 ， 只有在逢年过节的时候 ， 饭桌上才能够见到肉 。 现在人们的生活条件改善了 ， 大部分家庭 ， 早就解决了温饱的问题 ， 达到了吃肉自由的水平 ， 基本上饭桌上是顿顿有肉 ， 并且肉类的做法也多种多样 ， 比如油炸肉圆、烤肉、炒肉等 。
文章插图
如果人体内摄入了大量的高脂肪油腻的食物 ， 经常吃油炸的肉类 ， 那么身体内就会出现脂肪堆积的情况 ， 肝部对脂肪的代谢也会受到一定影响 ， 不少人身体可能会出现脂肪肝的情况 ， 若不及时控制饮食 ， 则会慢慢影响肝功能 。
生活中想要养护肝脏健康该如何做?
大家在生活中 ， 想要养护肝脏的健康 ， 除了要将上面的两件事情控制好 ， 在平时还要避免长期大量饮酒 ， 酒精在身体内是需要肝来进行代谢的 ， 长期过度饮酒 ， 对肝的损伤是非常大的 ， 建议大家在平时以茶代酒 ， 茶里含有的营养物质 ， 能够很好的促进脂肪代谢 ， 养护肝脏的健康 ， 同时清新口气 ， 保持口腔的卫生 。
文章插图
【肝脏|越来越多的人肝不好，伤肝的最大元凶竟不是酒精，而是它！】除此而外 ， 现在很多人有熬夜的习惯 ， 不管加不加班 ， 晚上不到12点就不睡觉 ， 对于肝脏的伤害也是比较大的 ， 希望大家可以尽量改掉这个坏习惯 ， 早睡早起 ， 方能养生！早睡遇见更美的你 ， 早起迈向更好的你 。
推荐阅读
- 冬天，吃白菜吃菠菜不如它，营养极高，视力好了，肝脏也健康了
- 尿毒症|尿毒症越来越多，医生提醒：少吃3种食物，肾病不敢找你麻烦
- 肝脏|医生提醒：晨起出现这4种异常，或是肝病“登门”，别不当回事儿
- 肝脏|【全国爱肝日】爱护肝脏，这3个措施能助你呵护肝健康
- 肝脏|全国爱肝日：4种行为堪称“伤肝利器”，提醒身边人，及时改掉！
- 鼻毛|鼻毛多的人，感染呼吸道疾病的概率会降低
- 自从豆腐学会这样做，给肉也不换，再多的米饭都不够，实在太香了
- 天气越来越热了, 来几道简单又清爽的素菜吃
- 肝脏|肝脏癌变，嘴巴先知？嘴巴若有4种异常，尽快去医院检查肝CT
- 春季每天一碗这个粥, 补充氨基酸越喝越健康, 孩子越来越聪明