过年大鱼大肉吃多了吧？
这时候 ， 特别适合吃些酸甜可口的水果解解腻~
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不过 ， 吃水果也是有讲究的 。
例如 ， 有些水果特滋补五脏 ， 而有些水果对各器官就不那么友好了 。
到底该咋选？往下看！
心脏：最爱苹果
苹果素来有“水果界的全科医生”的美誉 ， 好处杠杠的！
更值得一提的是 ， 苹果中含有的多酚及黄酮类物质 ， 能降低血管的脆性 ， 改善血管的通透性 ， 降低血脂和胆固醇 。
在临床上 ， 有不少医生就给心血管病人开了“苹果处方”：建议这类病人每天吃个苹果 。
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小提醒：想护心 ， 别熟吃！
因为苹果加热后 ， 所含的多酚及黄酮类抗氧化物质会锐减 ， 护心效果自然大打折扣 。
肝脏：最爱山楂、最怕榴莲
★山楂：天然的护肝果
中医认为 ， 山楂味酸、甘 ， 性微温 ， 归脾、胃、肝经 。
其中 ， 山楂的酸 ， 能收敛肝气 ， 使肝气不至于太旺 。
而且 ， 山楂入胃后 ， 能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有利于胆固醇的转化 。
对于脂肪肝的人来说 ， 山楂还可起到一定的消食去脂作用 ， 是不错的保肝食物 。
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★榴莲：悄悄让肝“变胖”
榴莲之所以会沦为“伤肝果” ， 主要是因为它的糖分和热量太高了！
每100克榴莲果肉中 ， 糖分高达27克 。
而糖则是名副其实的肝脏“杀手”——糖在肝脏中代谢 ， 肝脏将糖转化为脂肪 ， 提高甘油三酯 ， 造成胰岛素抵抗 ， 并可能损害肝脏 。
小提醒：健康人每天食用不超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃 ， 如果确实嘴馋 ， 每天的量要控制在1小块以内 。
肠道：最爱火龙果、最怕番石榴
★火龙果：堪称肠道拖把
火龙果的通便作用得益于它丰富的膳食纤维：每100克的火龙果含有约2.8克膳食纤维 。
这是啥概念呢？
一直被认为很通便的香蕉 ， 每100克仅含1克左右的膳食纤维 ， 不到火龙果的一半！
小妙招：白心火龙果的膳食纤维含量比红色的高 ， 想通便 ， 选白的！
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★番石榴：专堵肠道 ， 便秘者的噩梦
罪魁祸首是番石榴中大量的鞣酸！
鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合 ， 使其凝固 ， 从而不易被消化 ， 吃多了很容易便秘 。
所以 ， 排便不顺畅的朋友最好不要吃番石榴了~
胃：最爱木瓜、最怕柿子
★木瓜：胃的保护神
木瓜含有一种物质叫“木瓜蛋白酶” ， 可以帮助人体分解肉类蛋白质 ， 促进消化 。
需要注意的是 ， 木瓜煮熟后营养几乎所剩无几 ， 为了营养考虑 ， 建议大家最好生吃木瓜 。
养胃小妙招：饭后吃少量木瓜 ， 可以帮助肠道消化难以吸收的肉类 ， 还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病 。
【香蕉|香蕉伤肾、柿子伤胃！5大器官最怕水果，一文说清】
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★柿子：当心长胃柿石
柿子中含有较多的鞣酸 ， 如果空腹大量吃柿子 ， 胃酸容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起 ， 在胃内快速生成胃柿石 。
而胃柿石会损伤胃粘膜 ， 进一步刺激胃酸分泌增加 。
小一点胃石能随大便排出 ， 但大的胃石就可能长期呆在胃里 ， 引起一系列胃部不适 。
小提醒：别空腹吃；每天吃柿子不超过2个；消化不良、胃病患者最好少吃 。
肾脏：最爱葡萄、最怕香蕉
★葡萄：天然养肾果
葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、肾三经 ， 平时常吃葡萄 ， 能够起到滋补肾脏的作用 。
小妙招：葡萄的种类和颜色很多 ， 但对肾最好的当属黑色的葡萄 。
小贴士：葡萄上的白霜没有毒！这层白霜是葡萄本身分泌的糖醇类物质 ， 也被称为果粉 ， 对人体无害 。
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★香蕉：对肾不太友好
香蕉中矿物质含量比较高 ， 超出人体所需的部分需要通过肾脏排出体外 ， 此过程会带出大量的水 ， 加重肾脏负担 。
所以 ， 不要一下子吃太多香蕉 ， 每天最多1~2根 。
特别提醒那些只吃香蕉减肥的朋友 ， 真的很不健康还伤肾！
此外 ， 肾功能不全者最好少吃或不吃香蕉 。
脾脏：最爱柚子、最怕梨子
脾的主要功能 ， 是把胃消化的食糜进一步运化为精微物质 ， 生成气血津液 ， 供养全身 。
脾一虚弱 ， 身体便缺乏动力 ， 各种毛病就找上门了：有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行；有人食欲很旺盛；有人便秘 ， 有人拉肚子；还有人头昏头重、失眠等 。
所以 ， 平时还要注意调理脾脏~
★柚子：健脾小能手
中医认为 ， 柚子味甘酸、性凉 ， 具有理气化痰、健脾等作用 。
在《本草纲目》中对柚子就有“能消食快膈 ， 散郁懑之气”的介绍 。
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★梨子：易伤脾胃
梨偏寒凉 ， 吃多很容易伤脾胃 ， 尤其是老人小孩以及脾胃虚弱者 。
小提醒：脾胃虚寒者（常有腹部冷痛的人）以及血虚患者 ， 不要多吃梨；健康人也不宜一次多吃 ， 一天一个是比较适量的 。
小妙招：把梨煮熟吃 ， 可以减弱其寒性 。
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