【酒精|小酌怡情？酒量能“练”？都是误区】较真要点：一个人酒量如何 ， 和人的基因(即人体内的乙醇分解有关的乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶等)有关 ， 这些不能通过多喝“练”出来 。 而有些人感觉自己经过后天“锻炼”酒量好像增大了 ， 实际上只是肝脏适应能力变强了 ， 这会让人产生酒量增大的错觉 ， 进而大量饮酒 ， 对身体造成更大伤害 。
中午喝洋的 ， 晚上喝白的 ， 小伙过量饮酒后连续两天食欲不振、尿黄嗜睡、皮肤发黄 。 去医院检查 ， 确诊为急性肝衰竭 ， 医院紧急上人工肝后才控制住病情 。 你知道吗？小酌怡情、酒量能“练出来”这些坊间流传极广的传闻 ， 竟然都是误区 。 到底怎样饮酒才安全靠谱？来看看专家怎么说 。
小林酒量一般 ， 春节期间的一天连喝了两场 ， 共喝了数杯洋酒和大约一斤的白酒 。 此后两天 ， 持续出现食欲不振、乏力、嗜睡等症状 ， 尿液也黄得像浓茶 。 他赶紧前往附近医院就诊 ， 发现肝功能明显异常 ， 被转至深圳市第三人民医院治疗 。
肝病专家介绍 ， 不仅酗酒有害 ， 少量饮酒也会伤害身体 。 酒精是“一类致癌物” ， 只要有摄入 ， 就会增加对身体的伤害 。 权威医学期刊《柳叶刀》2018年曾发布一篇涉及60多万人的大样本研究 ， 研究分析结果显示：酒精对身体的伤害是很难制定“安全限量”的 ， 每多喝一点 ， 伤害就增加一分 。
此外 ， 很多人普遍认为的“酒量能锻炼出来” ， 也是人们对自己和酒精的误解 。 一个人酒量如何 ， 和人的基因(即人体内的乙醇分解有关的乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶等)有关 ， 这些不能通过多喝“练”出来 。 而有些人感觉自己经过后天“锻炼”酒量好像增大了 ， 实际上只是肝脏适应能力变强了 ， 这会让人产生酒量增大的错觉 ， 进而大量饮酒 ， 对身体造成更大伤害 。
但在日常人际交往中 ， 我们在很多场合都无法推拒饮酒 。 不得不喝的情况下 ， 怎样减轻酒精伤害？专家介绍 ， 在不得不喝的情况下 ， 首先不要空腹饮酒 。 空腹饮酒 ， 酒精吸收快 ， 会很快进入肝脏对身体造成影响 。 建议饮酒前 ， 先喝一杯牛奶或吃一点食物 ， 延缓酒精在胃内的吸收 ， 减少对胃黏膜的刺激 。 需较大量饮酒前 ， 多补充富含维B、维C的动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等 。 第二 ， 不要快速大量饮酒 ， 尽量减缓饮酒速度 。 第三 ， 喝酒时可以多喝点水 ， 加快乙醇代谢 。 (采访人员 罗凯燕)
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