年假已经结束 ， 恢复工作和学习的你 ， 酒醒了吗？
从古至今 ， 酒一直都是聚会不能缺少的配角 ， 到了现代社会更是如此 ， 朋友或亲人聚会、公司或业务聚餐 ， 你不喝就是不会办事儿 ， 你不喝就是不给面子！
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或许你已经忘了 ， 第一次端起酒杯的年龄和原因 ， 不过现在的你却深深知道 ， 酒是社交的捷径 。 即便是你清楚的知道酒精给身体造成的各种伤害 ， 但仍然一次次端起酒杯 。
甚至部分人还会抱有这种心理：反正我也不是天天喝 ， 偶尔喝一次酒对身体没有什么影响！
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那么问题来了：一天三顿酒和三天一顿酒 ， 哪种对身体伤害最大呢？
其实 ， 单从这个问题来看 ， 它存在一个巨大的陷阱：我犯一次错误 ， 和三次错误 ， 哪一个最轻？
答案只有一个：那就是不犯错最好！
【酒精|一天喝3次酒和3天喝一次酒，哪种更伤身？别再贪杯才是对的】
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酒的主要成分就是酒精 ， 它在临床上的学名为“乙醇” 。 这种成分在进入身体后 ， 并不会直接被消化系统分解和吸收 ， 仅仅只有不足5%的酒精会随着呼吸、尿液等排出体外 。
其余的酒精则会进入血液循环中 ， 它们最终的目的地只有一个：肝脏！
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肝脏通过分泌两种酒精脱氢酶 ， 将乙醇逐步分解成乙醛、乙酸 ， 最终变成二氧化碳和水代谢出体外 。
但遗憾的是 ， 中国有很大一部分人都存在基因缺陷 ， 这种基因缺陷并不会对健康造成影响 ， 但是却会影响肝脏分泌乙醛脱氢酶的能力 ， 也就是说乙醇可以被代谢成乙醛 ， 但是乙醛却无法被顺利分解和代谢成乙酸 。 比如喝酒后脸红的人 ， 就是典型的乙醛脱氢酶缺乏者！
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乙醛这种物质具有一定毒性 ， 它可对肝脏细胞造成损伤 ， 导致大量游离脂肪在肝脏内堆积 ， 逐渐发展为酒精性脂肪肝 ， 同时它还会激发肝脏细胞的炎性反应 。
一个长期大量酗酒的人 ， 不仅会逐渐发展为脂肪肝 ， 后期还可能会出现肝炎、肝硬化 ， 甚至是肝癌！
如此看来 ， 偶然一次饮酒的人 ， 是不是就不会对肝脏造成损伤呢？错！
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事实上 ， 偶尔饮酒的人 ， 体内突然进入了大量酒精 ， 会骤然增加肝脏的代谢负担 ， 特别是上文中提到的乙醛脱氢酶缺乏人群 ， 短时间内乙醛聚集可造成急性酒精中毒 ， 轻者会出现恶心呕吐、头晕乏力症状 ， 在严重情况下甚至还有致命风险！
而且 ， 三天饮酒一次 ， 和一天饮酒三次的人比起来 ， 的确是后者对肝脏造成的伤害更大 。 但是 ， 如果长期保持三天一次的饮酒量 ， 同样也会对肝脏造成损伤 。
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长此以往脂肪肝、肝炎、甚至是肝硬化 ， 也可能会找上自己 ， 只不过是要比后者来得更慢而已！
所以 ， 一天喝三次、三天喝一次 ， 其实本质没有什么区别 ， 只要是饮酒就会对身体造成伤害 。 世界卫生组织早就发布过关于饮酒的内容 ， 饮酒并没有所谓安全剂量 ， 只要是接触酒精就会对消化系统、肝脏、心脑血管等多方面造成伤害 ， 只有戒酒才能让身体真正健康起来 。
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