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爱美之心人皆有之 ， 尤其是女人 ， 对于美的追求总是不能停止 ， 但随着年纪的增长 ， 人们都会逐渐衰老 ， 长出皱纹 ， 因此很多女人会选用昂贵的护肤品或画上浓妆来掩盖衰老的痕迹 ，但殊不知许多化妆品或多或少地含有化学物质 ， 经常使用会对我们身体有害 ， 因此我们更应该通过饮食调理 ， 多吃些美容养颜的食物 ， 以达到从内到外的调养 ， 来延缓衰老 。
说起养颜美容食物 ， 很多人首选想到是燕窝 ， 但是它那高高在上的价格并不是人人吃得起的 ，其实是可以用其它食物来替代的 ， 如今天给大家介绍的银耳和雪蛤 。 银耳是“菌中之冠” ， 吃它不仅能扶正强壮 ， 增强免疫力 ， 还能滋阴润肺 ， 嫩肤美容 ， 润肠通便的功效 。 对于女人来说 ， 银耳具有抗氧化性 ， 多吃延缓衰老 ， 堪称“平民的燕窝” 。而雪蛤也是很好的食补美容佳品 ， 多吃雪蛤能补肾益精 ， 强身健体 ，养阴润肺 ， 护肤美肤等功效 。
苹果是我们生活中最常见的一种水果 ，素来就享有“水果之王”的美誉 ， 具有防止肥胖 ， 排毒养颜 ， 美白皮肤 ， 美白牙齿等功效 。今天炖煮银耳羹时搭配上了雪蛤和苹果 ， 既能美白养颜 ， 还有润肺安神的作用 。 女人想要美美的 ， 每天坚持花上一点时间炖上一锅养颜甜品 ， 喝下去满满的胶原蛋白 ， 连面膜钱都省了 ， 让你越吃越美丽 。 下面就来分享这道甜品的具体做法吧 。
【苹果雪蛤银耳羹】
【红连|女人最该多吃它，每天吃一碗滋阴养颜，小脸白里透红连面膜都省了】原料： 银耳 1小块雪蛤 3个 苹果1个冰糖 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 将雪蛤和银耳分别用冷水浸泡软； 3. 将泡好的银耳手撕成小朵； 4. 将雪蛤泡发成白色后挑出黑色的杂质； 5. 将小朵的银耳放入陶瓷炖锅中 ， 加入适量的水； 6. 加盖炖煮三十分钟； 7. 加入泡好的雪蛤进锅继续炖煮十分钟； 8. 加人去皮的小块苹果粒放入炖锅中继续炖煮； 9. 放入适量的冰糖继续炖煮五分钟即可；
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10. 盛入小碗中 。
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小贴士：1. 将雪蛤用冷水泡发 ， 泡发的时间需要几个小时 ， 泡成白色后剔除杂质； 2. 银耳用冷水泡软后用手撕成小朵备用； 3. 先将银耳炖煮三十分钟后 ， 再加入雪蛤继续炖煮十分钟 ，最后放入苹果粒和冰糖继续炖煮五分钟即可 。
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