我们都知道吸烟有害健康 ， 更知道最好的归宿是戒烟 ， 不仅仅是你自己想要戒烟 ， 身边的朋友 ， 尤其是你的至亲 ， 每天都在唠叨你吸烟这件事情 ， 都想劝你戒烟 ， 因为吸烟不仅在伤害着你的身体 ， 更是在潜移默化的伤害着身边最亲近的人 。
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这就是大部分吸烟人的苦恼之处：想要戒烟却戒不掉 ， 更不知道该如何去戒 ， 因为吸烟已经成瘾 ， 感觉每一天的生活都离不开烟了 ， 就这样的状态没有信心去戒烟 。 难道 ， 你就想这样吸一辈子的烟吗？就想这样一直堕落在吸烟这件事情上吗？你有没有想过该如何去更好的戒烟呢？
戒烟肯定是一件很痛苦的事情 ， 所以你不用太过于担心戒烟期间的痛苦 ， 这是戒烟人一定要经历的事情 ， 你只要相信 ， 只要你意志力够强 ， 肯坚持 ， 戒烟就一定会成功 。 有了足够的信心 ， 我今天就来教你该如何去戒烟 。
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戒烟前期的准备：想要戒烟的前几天 ， 要自我暗示 ， 你是要戒烟的人了 ， 要远离那些有烟有酒的场合 ， 然后把戒烟的决定告诉家人 ， 告诉身边的朋友和同事 ， 只有敢于说出来 ， 才会有更大的动力去完成这件事情 。 我了解到的身边的一些朋友 ， 自己心里想戒烟 ， 但是又不敢告诉身边的人 ， 害怕戒烟失败了会有人嘲笑他 ， 又害怕同事朋友递给他烟时 ， 他如果不接会使双方都尴尬 。 这个问题 ， 相信大家都深有体会 ， 其实把事情说开了 ， 尴尬就不会有 ， 既然你已经下定决心去做这件事情了 ， 就不要想太多 ， 直奔目的去就可以了 。
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当你真正开始戒烟的时候 ， 保持良好的心态 ， 提前告诉你 ， 戒烟的前期是非常痛苦 ， 想吸烟却不能吸的那种痛苦 ， 所以你想要摆脱清晨起来的第一支烟 ， 上厕所的一支烟 ， 饭后的一支烟 ， 无聊时刻的一支烟 ， 时不时想来的一颗烟的习惯 ， 就要学会转移注意力 ， 把这些注意力放在自己的兴趣爱好上（除了吸烟）,多培养几个兴趣 ， 比如养花 ， 锻炼身体 ， 看书 ， 听音乐 ， 这些当你烟瘾上来时都可以帮你解决 ， 同时还有益于身心健康 。
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戒烟期间 ， 会有很多的戒断反应 ， 这些反应可能会让你怀疑人生 ， 这个期间你要多喝水 ， 多运动 ， 多吃水果 ， 保持良好的心态 ， 正确认识和面对这些戒断反应 。
你不可能要吸一辈子的烟 ， 尽早戒烟吧！
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