众所周知 ， 要保持胃部功能良好 ， 还需从饮食这方面入手进行调节 。 因为胃部是人体重要的消化器官 ， 在饮食过程中食物获取后想要吸收里面的营养 ， 还得胃部发挥作用 。
但是 ， 很多人饮食不恰当 ， 没有选择合适类型的食物提供营养 ， 胡乱饮食 ， 暴饮暴食 。 某些类型的食物获取过多 ， 可能会刺激胃黏膜 ， 粘膜受到损伤 ， 出现炎症 ， 溃疡的可能性大 ， 久而久之身体健康会受影响 。 因此 ， 要正确调节身体 ， 了解哪些类型的食物对胃黏膜健康不利 ， 远离才能保养好身体 。
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日常为保护胃部 ， 应少吃哪些食物呢？
1、富含果酸的水果
想要促进身体健康 ， 提高胃部功能的时候果酸含量丰富的食物不要吃太多 。 很多人喜欢空腹吃水果 ， 认为水果的热量低 ， 有利于减肥 ， 经常在空腹状态下吃这些食物 ， 里面的果酸物质很容易刺激胃粘膜导致胃酸分泌量多 。
在胃酸分泌出来之后胃黏膜受到损伤 ， 更容易出现疾病 ， 像熟悉的山楂、猕猴桃、柠檬都不建议在空腹状态下经常吃 。 如果本身有胃溃疡出现 ， 这些富含果酸的水果也少吃为好 。
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2、含酒精食物
胃粘膜之所以受到损伤 ， 很可能是含酒精的食物吃太多 。 很多人对酒精依赖 ， 经常大量饮酒 ， 就连添加酒精的食物也经常摄入 。
但是 ， 酒精本身有刺激性 ， 吃太多有酒精的食物除了让肝脏功能降低 ， 还可能会加速胃部病变发展 ， 局部脆弱的粘膜在酒精的刺激下更容易发生病变 。 如果原本有炎症或者溃疡出现了 ， 应该做到滴酒不沾 ， 否则黏膜继续受到伤害 ， 某些严重疾病会出现 。
3、辛辣食物
保护胃粘膜需要管住嘴 ， 那些饮食不恰当的人胃部会遭受明显的伤害 。 很多人大量吃辛辣食物 ， 而这种类型的食物刺激性大 ， 吃太多会让胃部病变出现 ， 那些吃完辣的食物拉肚子 ， 胃部疼痛的人 ， 说明消化系统功能降低 。
如果可以懂得饮食的调节 ， 选择清淡 ， 健康的食物来提供营养 ， 通过减少胃部受到的刺激来保持健康 ， 胃病才能远离 ， 否则大量吃辛辣食物 ， 胃部无法保持功能良好 ， 还可能会诱发疾病 。
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4、油腻食物
要提高胃部功能 ， 应该远离油腻的食物 。 部分食物含有的脂肪物质多 ， 吃太多也不利于胃部功能提高 。 很多人的胃黏膜受到伤害 ， 就是这些类型食物吃太多 ， 油腻食物不仅会影响胃口 ， 还会增加身体的消化压力 。
【胃黏膜|吃不对也会伤胃？这4类食物可能会伤害胃黏膜，得少吃了】相比那些清淡 ， 容易消化的食物来说在胃部停留的时间长 。 经常有这种不良的饮食习惯 ， 也会增加胃病的患病率 。 因此 ， 保养身体过程中饮食方法正确很重要 ， 建议少吃油腻的高脂肪食物来提高胃部功能 。
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