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坚果里的5大猫腻，你知道几个？

火锅底料

坚果中很有丰富的营养，吃坚果对人们的身体是非常不错的，但是关于吃坚果的一些常识我们还亚欧了解，有些经过加工的坚果还是要少吃哦，具体的坚果里的5大猫腻请看下面的介绍。
坚果里的5大猫腻，你知道几个？
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1、绿茶瓜子
绿茶瓜子可能是茶绿色素和绿茶香精浸泡普通瓜子，而不是绿茶泡出来的瓜子。真正绿茶水煮制的绿茶瓜子颜色并不鲜艳，反而偏灰绿色，气味也不那么浓郁，只有淡淡的自然茶香。
【 坚果里的5大猫腻，你知道几个？】2、麻辣花生
花生属于油类种子，本身脂肪含量就比较高，而经过油炸、麻辣调味，其脂肪含量更高了。并且，这种加入大量的花椒、辣椒油炸而成的花生，以又麻、又辣、又咸轻易的掩盖住了花生因脂肪氧化而发霉变质、黄曲霉素滋生引起的异味和颜色的改变。大家都知道黄曲霉毒素的危害，这里不再赘述。
3、椒盐核桃
首先，椒盐核桃皮裂开，在反复翻炒加工的过程中会有大量粗盐进入，增加含盐量。如若您日常饮食口味本就偏重，一定要少吃这种核桃，否则会增加高血压的风险，还会促进骨钙流失，埋下骨质疏松的隐患;其次，核桃中富含性质不稳定的不饱和脂肪酸，也因裂缝更容易在空气中氧化变质，而炒制核桃时大量使用的粗盐和花椒，也有助于掩盖发霉变质核桃产生的哈喇味，不仅给了商贩以次充好的机会，若不幸摄食霉变的核桃，还可能存在黄曲霉毒素中毒的风险，轻者引起肝脏慢性损伤，重者导致急性中毒威胁生命。此外，大量盐分的存在也使放置在空气中的核桃发生吸水现象，使重量大幅上升，有利于商贩以少充多，降低成本。
4、白开心果
常见的色泽洁白的开心果多为双氧水漂白而成，而工业双氧水并不属于食品添加剂，即便是食品级的双氧水也不能用于坚果漂白，使用双氧水一方面会造成开心果中维生素、花青素以及植物甾醇的流失，降低其营养价值，残留的双氧水还可能对人体呼吸系统和消化系统产生不利影响。而事实上开心果加工前的本色应该是果壳淡灰或淡黄色，果仁的外膜为紫红色，而果仁则为翠绿色或淡黄色。所以购买开心果时一定要学会辨别。5、加工过的腰果
以上为大家介绍了不是所有类型的坚果都健康，我们需要注意选择适合自己的健康食品。如盐焗腰果、奶油腰果、碳烤腰果等加工过的腰果中钠含量、脂肪(包括反式脂肪酸)含量大幅度上升，摇身一变，成了不健康食物。


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