在春节期间 ， 不少人可能会有暴饮暴食、不定时用餐、作息不规律等不良习惯 ， 这些都是典型的“节日综合征” ， 可能会对消化系统带来一些危害 。
由于春节期间作息不规律 ， 导致部分人饮食也不规律 ， 比如不吃早餐 ， 而长期不吃早餐可能会引起胆汁浓缩 ， 引起胆结石；春节中由于聚餐较多 ， 有些人会暴饮暴食 ， 其会引起消化不良 ， 严重的甚至会引起急性胰腺炎、急性胆囊炎与急性胃扩张 。 春节期间家里的零食多了不少 ， 不少人贪吃特别甜与不容易消化的零食 ， 很容易就会引起胃部不适或者反流性食管炎的发作 。
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春节中的暴饮暴食、不定时用餐、作息不规律等不良习惯危害多多 ， 而往年春节后的医院里消化系统疾病患者也显著增多 ， 其中胃部不适的最多 ， 而急性胰腺炎、急性胆囊炎的病人也不少 。 那么在春节期间与春节后应该如何调理胃肠功能呢？
首先需要减少诱因 。 春节期间 ， 仍需定时定量进餐 ， 定时定点入眠 。 此外 ， 还需要注意食物的清洁卫生 ， 特别是一些生食的食物 ， 如果一定要吃则要保证来源的可靠性与卫生清洁度 。 油炸食物与太腻、太甜的食物同样也需要控制数量 ， 特别是糖尿病、高血脂、消化系统疾病患者更是要小心 。 需要特别注意的是 ， 即使是健康人群也只能适量饮酒 ， 切莫贪杯 。
【胃肠|百姓生活｜每逢佳节胖三斤，节中节后如何调理胃肠功能】节日期间 ， 家里可以备点胃药 ， 如果出现了胃胀、胃痛、消化不良等常见消化系统症状 ， 可以吃一些胃药缓解症状 。 如果出现了腹泻 ， 则可以吃一些肠道菌群调节药 。 如果吃了药还是不能够缓解症状 ， 如剧烈腹痛、呕吐、腹泻等 ， 那么就需要及时就医 ， 万不可在家中继续吃药以求缓解症状 。 第一时间的诊治对于消化系统疾病而言非常重要 ， 只有诊断清楚病因才能对症下药 。
对于年轻的上班族而言 ， 在节后就算再忙也要记得在饭点停下手中的工作定时进餐 ， 否则一顿不吃 ， 下一顿就有可能就是暴饮暴食 。 如果熬夜的话 ， 则可以在晚上吃一些夜宵 ， 但是不能过量 。 对于一些肠胃功能较弱、心脏功能不好的人而言 ， 最好不要熬夜 。
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对于消化系统功能退化的中老年人而言 ， 虽然平时的饮食相对规律 ， 但是春节中的暴饮暴食还是会影响其本就羸弱的消化系统 ， 因此在饮食的品种上建议要以容易消化的饮食为主 。
对于春节中特别爱吃零食的青少年而言 ， 则可以吃一些水果 。
最后 ， 对于胃食管反流病人而言 ， 建议不要饱餐 ， 一般吃八成饱即可 。 此外 ， 还需要少喝咖啡、少吃油炸食物以及忌酒 。
来源：徐汇报
作者：徐汇区中心医院消化内科主任医师冯珍
图片源于网络
编辑：叶芳芳
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