「一周菜谱」糖尿病本周食谱（01.18~01.24）
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马上就到大寒了，大寒养生饮食以进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体需要的热量的也随之增加，所以多摄取一些脂类食品，例如羊肉、狗肉等，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用。不过糖尿病患者要注意的是，在进补的同时要控制每日总摄入量，以防引起血糖波动。
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周一
早餐五谷豆浆200克，焯拌卷心菜100克，蒸山药80克
午餐黑米饭100克，蒸鱼100克，蔬菜适量
加餐酸奶50克，香蕉50克
晚餐蒸红薯100克，番茄紫菜蛋花汤100克，油醋酱拌油麦菜适量
周二
早餐脱脂牛奶250克，菜包50克，鸡蛋1个
午餐羊肉萝卜汤150克，杂粮饭80克，凉拌黄瓜100克
晚餐香煎鸡胸肉100克，番茄娃娃菜150克，南瓜窝头80克
周三
早餐清炒芦笋100克，太阳蛋1个，蒸红薯100克
午餐鲜虾青酱意面（意面50克、虾仁50克），清炒西蓝花
加餐橙子100克
晚餐玉米豌豆鸡丁100克，杂粮饭100克
周四
早餐纯牛奶250克，肉包50克，鸡蛋1个
午餐清蒸肉饼75克，包心菜炒木耳100克，凉拌黄瓜100克，杂粮饭100克
晚餐带鱼100克，胡萝卜丝75克，清水挂面100克
周五
早餐小米粥100克，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜（豆腐干50克，菠菜50克）
午餐猪肉包子（猪肉50克，面粉100克），拌黄瓜丝50克
晚餐绿豆粥100克，馒头1个，蒜苗炒豆腐（蒜苗50克，豆腐50克），生西红柿50克
周六
早餐山药薏米燕麦粥100克，鹌鹑蛋3个，蔬菜适量
午餐红豆饭100克，鸡腿肉煲杂菌汤100克，白灼空心菜80克
加餐圣女果100克
晚餐豆腐150克，豆芽100克，素炒生菜100克，杂粮馒头80克
周日
早餐牛奶250克，玉米饼50克，蒜肠50克，拌芹菜30克
午餐米饭100克，炒鳝鱼糊（鳝鱼50克），小白菜汤30克
晚餐鸡蛋汤面（鸡蛋2个，面条100克），拍小萝卜50克
【「一周菜谱」糖尿病本周食谱（01.18~01.24）】写在最后： 这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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