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高血压不吃降压药，跑步就能控制？控制血压的2个误区需了解清楚

生活中 ， 有很多高血压患者都不想吃药 ， 因为他们觉得一旦吃了降压药就不能停药了 ， 其实 ， 并不是所有的高血压患者都要一直吃药 ， 具体还是要看血压的控制情况 。 当然 ， 生活中还有一部分高血压患者会在吃了一段时间的降压药后 ， 自己感觉血压降了下来就又不继续吃了 ， 还认为每天坚持跑步就可以控制好血压 。 那么高血压到底吃不吃降压药？靠运动就能控制血压吗？这2个误区你应该知道！
【高血压不吃降压药，跑步就能控制？控制血压的2个误区需了解清楚】1.降压药停不停 ， 不能随心所欲
高血压不吃降压药，跑步就能控制？控制血压的2个误区需了解清楚文章插图
生活中 ， 很多人认为降压药一旦吃了就不能停 ， 所以会因为这种说法而拒绝吃降压药 ， 其实这种做法是不对的 ， 因为血压一旦控制不好 ， 就很容易导致严重的心脑血管疾病 ， 这种情况是很危险的 。 而实际上 ， 就算有一部分人愿意吃降压药控制血压 ， 也会在血压回归正常后就自己把药停了 ， 对于降压药就是想吃就吃 ， 想停就停 ， 这种做法往往风险更大 。 其实 ， 不管是吃药还是不吃药 ， 我们都要明白吃降压药的最终目的 。 无论是哪一种情况 ， 吃降压药都是为了保持血压平稳 ， 以此来减少或是避免血压升高 ， 对身体健康带来的各方面的危害和风险 。 如果你是新发现的轻度高血压情况 ， 本来就不需要用降压药控制 ， 可以选择通过生活饮食和运动等方面来调理 。 若是你没有想过用生活调理来控制血压 ， 想要通过物理药效来控制 ， 也可以先吃一个月 ， 等血压降到正常水平后就停药 ， 也是没有危险的 。 但若是中重度高血压患者 ， 同时还伴有其他的一些心脑血管疾病的患者 ， 这时自己盲目停药是不可取的 。 因此 ， 无论你是吃药后血压恢复到正常水平 ， 还是生活中由于害怕迟迟不吃药的患者 ， 吃药还是停药都不要自作主张 ， 都应该遵从医嘱 。
2.即使可以停药的情况 ， 光靠跑步调理高血压还不够
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对于部分高血压轻度患者来说 ， 当血压恢复正常水平后是可以选择停药的 ， 但是停药后还是要通过生活方式来调理身体 ， 像每天跑步 ， 通过运动的方式加强身体素质的同时 ， 也可以舒缓心情 ， 对调理血压也是很重要的一个方面 ， 可以有效减少心血管疾病发生的风险 。 但是对于高血压中重度患者来说 ， 这一点是不可取的 ， 就算是轻度患者 ， 想要单靠运动把血压控制住也是很难的 ， 还要注意平时的饮食 ， 尽量少盐、少油 ， 并且要戒烟戒酒 ， 避免熬夜 ， 保持良好的作息 ， 再加上运动才会有良好的效果 。 因此 ， 高血压患者可以通过运动来提高身体素质 ， 但是要想单靠跑步来实现血压的控制 ， 减少心脑血管疾病的风险 ， 还是不太科学的 ， 不建议这么做 。
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所以 ， 无论你是轻度还是中重度高血压患者 ， 在关于吃降压药的问题上 ， 一定要遵循医嘱 ， 不要自作主张 ， 随心所欲 ， 更不要只是单纯地靠运动来控制血压 ， 这些都是不科学的 ， 为了身体健康 ， 切不可自作主张 。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


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