阳气不足的"4种"表现，看看自己有没有
人体内阳气充足 ， 可以从侧面反映出人体比较健康 ， 精神也比较饱满 。 但是如果身体阳气不足的人 ， 就会很容易出现身体长期虚弱 ， 而且各种疾病也容易相继出现 。
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阳气不足的人都有哪些症状呢？
1、怕冷
长时间怕冷是阳气不足的典型表现 。 因为阳气不足的人 ， 容易出现抵抗力偏低的情况 ， 从而出现长期怕冷的现象 ， 而且这些人在换季的时候很容易出现感冒 。
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2、经常感觉疲劳
阳气不足的人精神状态也会相对较差 ， 不仅体现在脸色发白无光泽 ， 而且还总是身体容易感觉疲劳和全身无力 ， 这种原因引起的疲劳即使得到充足的休息后也难得到缓解 。
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3、食欲不振
阳气不足还会导致人的胃口下降 ， 让人感到自己总是食欲不振 ， 而且动不动就容易腹泻 ， 特别是吃了凉的食物之后 ， 是最容易出现腹泻的 ， 据统计很多阳气不足的人都会有慢性腹泻的问题 。
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4、 鼻炎反复发作
季节性的鼻炎出现 ， 虽然本质上是免疫力下降的表现 ， 但是鼻炎如果反复发作 ， 尤其是春天和冬天频繁出现的时候 ， 其根本原因是阳气不足导致的 。
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如何守护体内的阳气？
1、适当的进行运动
如果长期体内阳气不足 ， 就会对人体的健康造成比较大的威胁 。 而这个时候通过适当的体育锻炼 ， 则可以有效的补充人体内所需的阳气 。
人们常说生命在于运动 ， 因为适当的运动不仅可以促进身体血液的流通速度 ， 也可以让身体散发出较多热量来 ， 这样能够让身体的阳气逐渐变得充足起来 。
同样人体阳气不足 ， 会更容易出现手脚冰凉的现象 ， 所以对于大部分阳气不足的人来说 ， 平时可以适当的进行一些体育锻炼 ， 通过这样来调节身体 ， 让身体处于一个健康的一个状态 。
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2、泡脚
泡脚是一个非常不错的养生方法 ， 适当的泡脚不仅可以促进全身血液循环 ， 此外还可以适当的放松身心并释放压力 。 养成每天晚上用热水来泡脚的习惯可以放松身体 ， 从而提高睡眠的质量 ， 可以有效促进身体的健康 。
当人坚持泡脚达到一段时间后 ， 身体的阳气自然就会变的比较充足 ， 同时体内的气血也会处于平衡的一个状态 。 大多数人之所以出现阳气不足的现象 ， 主要还是因为寒气入侵身体导致 ， 而泡脚可以祛除体内的寒气 。
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3、合理饮食
人体阳气不足的时候需要及时通过合理饮食进行补充 。 而对于补充阳气来说 ， 食疗的效果对大多数人还是比较适合的 。 建议体内阳气不足的人群 ， 在日常饮食中多选择一些具有温补作用的食材 。
【阳气不足的"4种"表现，看看自己有没有】身体阳气不足很容易出现亚健康的状态 ， 同时也会引起各种身体疾病的出现 ， 如果身体阳气不足比较严重 ， 建议最好是及时到医院就诊 ， 也可以采用药物来进行调理 ， 效果也是比较好的 。
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