12月应季水果蔬菜你都知道吗？快来了解一下
转眼11月过去12月到来 ， 气候也越来越寒冷 ， 冬天的和没有夏节的丰富 ， 但是大家为了身体健康 ， 还是尽量多吃一些应季的水果蔬菜比较好 ， 那么大家知道12月应季水果蔬菜都有哪些吗?另外 ， 12月的饮食注意事项有什么呢?
12月应季水果
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1、橙子：橙子是冬天的应季水果之一 ， 口感酸甜美味 ， 含有丰富的维生素、果酸、纤维素等成分 ， 食用可以增强免疫力、护肤美容、缓解上火 。
2、甘蔗：甘蔗也是冬天的应季水果 ， 甘甜多汁 ， 含有丰富纤维素、维生素等成分 ， 食用可以促进消化、滋养脾胃、生津止渴 。
3、草莓：冬天的草莓也非常好吃 ， 含有丰富的维生素、抗氧化成分、以及纤维 ， 食用能预防避免、美容护肤、增强免疫力 。
12月应季蔬菜
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1、萝卜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ， 冬天是吃萝卜的好时候 ， 食用能增强身体免疫力、促进消化、还能护肤 。
2、白菜：白菜也是冬天的应季蔬菜之一 ， 冬天吃白菜具有滋阴润燥、补钙、促进消化、补充营养等好处 。
3、花菜：花菜也非常适合冬天吃 ， 花菜含有纤维素、微量元素和维生素等成分 ， 食用能预防疾病、养胃、促消化、还能清热解毒 。
12月饮食注意事项1、12月已经非常寒冷了 ， 所以日常生活中人们应该少吃寒凉生冷、辛辣刺激的食物 ， 以免影响肠胃健康 。
【12月应季水果蔬菜你都知道吗？快来了解一下】2、另外很多人喜欢在这个时候滋补身体 ， 但是大家冬日进补 ， 不要太过 ， 以免导致营养过盛 ， 反而会影响身体健康 。
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