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冬季养肺还得这样吃

【冬季养肺还得这样吃】如何养肺是冬季最热门的话题 ， 俗话说“是药三分毒”有肺部疾病的人除了吃药控制外 ， 还有什么别的办法呢？
今天给大家介绍一下冬季养肺从吃什么开始！普通人也同样适用哦！
冬季养肺还得这样吃文章插图
一、雪梨
说起冬季养肺吃什么 ， 我想大家肯定会想到雪梨 ，不管是生着吃、蒸着吃、煮着吃 ， 雪梨都是一种很好地养肺润喉的食物 ， 给大家介绍几种雪梨做的食物
1、小吊梨汤：银耳撕碎冷水泡发1小时 ， 梨子泡水 ， 用食盐搓去表面的果蜡 ， 削皮尽量保持皮的完整 ， 梨肉切小块 ， 泡发好的银耳小火煮30分钟后加入梨块、梨皮、话梅煮6分钟左右之后 ， 加入冰糖、枸杞关火等冰糖融化后就可以吃了 。
2、梨子乌梅汤：梨子1个 ， 乌梅甘草各10克 ， 放入锅内同煮 ， 酸甜爽口
3、蒸梨：梨子削皮后从中间切开 ， 梨心挖掉 ， 把川贝粉和冰糖放入梨子空心处 ， 隔水炖 ， 45分钟就可以了 。
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二、百合
百合也是冬季养肺的好食材 ， 百合具有凝神静气的作用， 润肺清热的作用 ， 平时也可以在屋里放置百合花 ， 味道清新怡人 ， 给大家介绍几种百合的做法
1、百合银耳汤：银耳撕碎提前冷水泡发 ， 百合洗干净备用 ， 起锅放入清水加入银耳 ， 根据自己的口味加入适量冰糖 ， 再加一点枸杞 ， 大火煮沸15分钟 ， 加入百合继续煮15分钟即可 。
2、百合绿豆汤：粳米、绿豆、大枣、百合 ， 粳米淘洗干净 ， 百合洗净 ， 大枣去核 ， 放入高压锅内 ， 煮熟后即可 。
3、百合黄精膏：百合、黄精、蜂蜜、乌梅、雪梨、甘草、淡竹叶等熬制成膏状 ， 具有极好的润肺止咳的功效
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三、罗汉果
罗汉果是国家公认的药食两用的食物 ， 罗汉果具有润肺化痰 ， 润肠通便的作用
1、罗汉果茶：罗汉果对半切开 ， 注入80度左右的温水 ， 泡15分钟即可
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四、山药
山药也是润肺养肺的好东西 ， 健脾胃 ， 补气虚
1、山药炒木耳：木耳泡发好 ， 山药切片 ， 起锅烧油 ， 山药过水后迅速翻炒 ， 加入木耳炒熟后关火撒一小把葱花即可 。
2、清炒山药：山药去皮洗净 ， 胡萝卜切片 ， 热锅凉油 ， 先加入葱姜蒜炒香 ， 再加入胡萝卜翻炒后加入山药 ， 等山药稍微变色后加入水或者高汤没过山药 ， 加入适量的盐调味和一点点糖 ， 等山药熟了可以直接转盘 ， 撒入一小把香葱装饰 。
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除了食疗以外 ， 大家在生活中还要注意 ， 养成良好的习惯 ， 出门戴口罩 ， 少去人多聚集的地方 ， 适当锻炼身体 ， 可以在空气干净的地方做扩胸运动、深呼吸等 。
希望大家都拥有一个好的身体 ， 把文章转发出去 ， 让更多肺部疾病患者看到[比心]


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