女人那几天，多喝这4款甜粥，滋补又美味，心情也会跟着美美的
女人那几天 ， 多喝这4款粥 ， 滋补又美味 ， 心情也会跟着美美的 。 女性朋友每个月总会有那么几天心情低落 ， 可以多吃些甜食 ， 让自己心情美美哒 。 下面我来介绍4款甜粥 ， 营养美味又能补充自己身体所需要的营养物质 。
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一、红豆薏米红枣粥食材：薏米100 ， 红豆100克 ， 黑豆50克 ， 红枣适量 。
做法：把红豆薏、黑豆放入清水里浸泡一晚上 。 第二天把红豆和薏米、黑豆用清水洗净 ， 放入砂锅里 ， 加入没过所以食材的清水盖上锅盖 ， 大火煮开 ， 加入洗净红枣转小火煮30分钟 。 时间到 ， 根据个人的爱好加入红糖调味即可 。
红豆薏米红枣粥非常适合女性朋友食用 ， 红豆和红枣都补血 ， 特别大姨妈来那几天吃 ， 对身体有非常好的食补作用 。
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二、小米红枣南瓜粥食材：小米200克 ， 老南瓜100克 ， 山药100克 ， 红枣少量 。
做法：将老南瓜用工具削去外皮 ， 去除瓜瓤 ， 洗净切成小块 ， 放入砂锅里 。 山药削去外皮 ， 切成小段放入砂锅里 ， 小米、红枣粒洗净放入砂锅里 ， 加入适量的清水盖上盖子 ， 大火煮开 ， 转小火煮20分钟即可 。
小米红枣南瓜粥口感香甜 ， 觉得不够甜可以加些红糖调味即可 。
小米和山药都有健脾养胃作用 ， 红枣含有大量维生素C ， 女性朋友那几天多吃这个粥对身体非常好 。
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三、黑米红豆红枣粥食材：黑米200克 ， 红豆100克 ， 红枣适量 。
做法：黑米和红豆洗净放入砂锅里 ， 加入适量的清水 ， 盖上盖子 ， 按下煮粥键 。 时间到 ， 放下气 ， 打开锅盖 ， 加入洗净的红枣 ， 盖上锅盖煮5分钟即可 。 吃的时候再加些红糖或是白糖调味即可 。
黑米红豆红枣粥口感香甜软糯 ， 煮黑米粥最好用高压锅 ， 这样煮的比较软烂好吃 。
黑米的营养价值比大米高很多 ， 而且黑米也有补血的作用 。 女性朋友那几天煮些黑米粥吃 ， 对身体有非常滋补的作用 。
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四、小米红薯红枣粥食材：小米200克 ， 红薯100克 ， 红薯适量 。
做法：将小米洗净放入电饭锅里 ， 红薯削去外皮用清水洗净 ， 切成小块放入电饭煲里 ， 加入适量的清水 ， 盖上盖子 ， 煮开后 ， 加入洗净红枣 ， 揭开锅盖 ， 再次煮小米软烂即可 。
小米红薯红枣粥口感非常香甜 ， 我经常会煮这款粥吃 。 煮起来非常方便 。
小米红枣红薯粥营养丰富 ， 口感香甜好吃 。 红薯和小米真是很不错的搭配 。 女性朋友那几天多吃这个粥 ， 有非常调理身体的好处 。
总结【女人那几天，多喝这4款甜粥，滋补又美味，心情也会跟着美美的】以上4款粥做法非常简单 ， 营养丰富 ， 口感非常香甜 。 女性朋友那几天心情不好 ， 喝上一碗这样香甜又美味的粥 ， 心情肯定会愉悦起来的 。 多吃也不会长胖的 ， 还有也要多吃些瘦肉 ， 乌鸡之类滋补身体是最好的 ， 女人要学会多爱自己哦！我是@湖北人燕子 ， 欢迎你留言评论或是关注我 ， 谢谢！
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