【养生】南方同学退出群聊？但别忘了三九贴( 二 )
2.皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷
3.在贴敷后不要立即洗澡
4.如果皮肤出现严重过敏现象时 ， 应及时到医院就诊处理
文章插图
三九天是冬令进补的大好时节
文章插图
日常生活-重养心
《黄帝内经》有言：“冬三月......使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若己有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气亟夺 ， 此冬气之应 ， 养藏之道也” 。
因此 ， 我们要做到心态平和 ， 戒骄戒躁 ， 起居有常
文章插图
运动锻炼-要适度
慢跑、散步、瑜伽
打太极拳、八段锦等
是寒冷冬季锻炼的不错选择
冬季运动不宜大量出汗
文章插图
膳食方面-要适当
宜多食核桃、芝麻
黑米、乌鸡等黑色食物
推荐养生粥
黑芝麻粥材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜
做法：黑芝麻洗净晒干 ， 炒熟后研磨为粉末 ， 与粳米煮熟后加入适当蜂蜜服用；
功效：润肠通便 ， 滋补五脏 。
文章插图
芋头山药粥做法：芋头、山药适量切成小块 ， 加大米 ， 熬煮软糯即可；
功效：助消化、促排便 ， 提高免疫力 。 （来自根骶能量）
睡前必备—泡脚
如果是阳虚类患者
适当选用补阳药物泡脚
可以帮助加速身体血液循环
促进新陈代谢
但是如果对应的是气虚型患者
泡脚时间不宜过长
温度不宜过高
防止耗气
文章插图
来源：共青团中央
编辑：曹思扬、陈佳
责编：陈广泰
推荐阅读
- 冬季养生先养肺？寒潮席卷全国，劝你多吃这4种食物，润肺止咳
- 人到七十古来稀，上了年纪的人，该如何科学养生？详细步骤已公开
- 艾伯特，先心病先驱
- 小寒|小寒至新岁来！饮食养生重在温补
- 「老人」老人高血糖或有糖尿病，小寒养生一定要做好这几件事
- 养生|疫情之下怎样养生？合理饮食+体力活动
- 健康辟谣｜蛋白粉吃越多越好？这些养生误区一定要远离
- 年届七十，如何更好的养生延长寿命呢？这些细节，医生逐条告诉您
- 一味中药材能清肺，是调理吸烟而咽喉不适的养生佳品，还润肠通便
- 每日一膳｜阴冷天，你需要一道热乎乎的养生小米粥