明天就是小寒,寒冷的背后充满生机,养生就做这些事情( 二 )

  • 两手心相互摩擦 , 直至发热 。

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    • 双手放于背部 , 在与两颗肾对应的地方 , 上下摩擦至少120次 , 以多为妙 。 做完就睡觉 。 坐着 , 搓后背的肾脏对应区

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    • 如果你愿意从今天开始做 , 坚持1个月 , 就能感受到效果 。
    小寒之后 , 要注意保暖防寒!
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