多吃二黑，远离三红，可以帮助肾脏的健康，让肾功能更强
多吃二黑 ， 远离三红 ， 可以帮助肾脏的健康 ， 让肾功能更强
多吃二黑1、桑葚
桑葚现在其实是一种不怎么常见的水果 ， 桑葚的营养还是比较的丰富的 ， 如果我们在日常的生活中 ， 可以多吃一点桑葚的话 ， 其实是有黑发明目的作用的 。 如果肾气不足的人多吃一些桑葚的话 ， 其实是起到一定程度上的补肾养肝 ， 滋阴养血的作用的 。
【多吃二黑，远离三红，可以帮助肾脏的健康，让肾功能更强】2、黑豆
黑豆是我们生活中比较常见的一个食物 ， 很多的家庭在熬粥的时候 ， 喜欢放一些黑豆 ， 其实黑豆的营养价值也是比较的高的 ， 在中医的角度上认为 ， 黑豆是具有抗衰老的作用的 ， 而且肾虚者食用的是 ， 是可以补肾气的 。
文章插图
远离三红1、动物内脏
动物的内脏中其实是含有一定的营养的 ， 但是任何事物都是有两面性的 ， 如果我们适量的食用的话 ， 对人体是非常的好的热 ， 但是如果我们食用的过量了 ， 那对我们自身可能就起不到什么好的用处了 。
2、红辣椒
红辣椒是非常的辣的 ， 很多家庭在炒菜的时候 ， 习惯放一点 ， 主要是为了提味用的 ， 但是红辣椒里面的辣椒素 ， 对我们自身的肾脏是有一定的刺激性的 ， 如果说 ， 吃的比较多的话 ， 自身可能的肾脏可能就会接受不了 ， 所以 ， 吃辣要适量 。
3、腊肉
众所周知 ， 腊肉里面的盐分是非常的多的 ， 而我们的肾脏是比较的惧怕盐分的 ， 所以如果食用的腊肉比较多的话 ， 对自身的危害是比较的大的 ， 在日常生活中 ， 不止是腊肉 ， 还有一些熏肉、腌肉等盐分都是比较的高的 。
文章插图
少碰四件事1、长时间憋尿
憋尿是非常的伤害我们的肾脏的 ， 这个都知道的 ， 所以 ， 因为尿液如果不及时排出的话 ， 尿液中的一些毒素就会重新返回我们的体内 ， 就会给我们自身带来一些伤害 。 所以尽量不要憋尿 。
2、吃得太咸
肾脏怕盐 ， 盐分摄入的过多的话 ， 是会直接影响要自身的水电解质平衡的 ， 从而就会加重肾脏的工作 ， 慢慢的 ， 就会给肾脏带来一定的伤害 。
3、长期熬夜
熬夜的危害是非常的大的 ， 熬夜不仅会免疫力下降 ， 还会导致脱发 ， 严重的话 ， 是会直接影响到自身的肾脏健康的 。
4、“透支”身体
性生活过多的话 ， 自身的精力是跟不上的 ， 所以性生活要适量 ， 一般一周3次左右就是可以的 。
文章插图
推荐阅读
- 新英格兰医学期刊：豆腐补肾，还有5大好处，应该多吃
- 慢阻肺危害大，牢记4点，给肺洗洗澡，或能让你远离慢阻肺
- 接连出现年轻人猝死事件，“打工人”做好这5点，远离死神
- 冬季养生先养肺？寒潮席卷全国，劝你多吃这4种食物，润肺止咳
- 这4种家常菜，多吃血糖或许会“飙升”，糖友们要记住，尽量少碰
- 疾病|美好人生从“心”开始：三高人群需注意戒烟戒酒多吃菜
- 终于找到肝癌发病的原因了！医生提示：远离肝癌，要做好这五点
- 异常|忽视这个指标，心脏出问题了都不知道！抓住3个信号，远离心梗
- 一个“癌”字三个口？想远离癌细胞，饮食上劝你少吃“3菜4肉”
- 远离肝病，请记住，饮食三少吃，两不吃，肝脏会更健康