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我们都知道胃可谓是后天的根本 ， 我们吃进去的食物 ， 需要经过胃消化吸收后 ， 才能将其转化成为营养和能量供应给身体 。 可是我们平时对胃关心并不够 ， 面对美食根本就想不起来是不是胃所喜欢的 ， 只要嘴巴喜欢就行 ， 就这样只图口舌之欲 ， 而忽视了胃部健康 ， 导致患上胃病的人越来越多 。
而且 ， 很多人胃病总是反复发作 ， 这是怎么回事呢？除了自身对养胃不重视外 ， 饮食上的一些坏习惯也是“帮凶” 。
俗话说伤胃容易养胃难 ， 胃一旦受伤 ， 若是还不在意 ， 那它很可能会伴随你终身 ， 所以我们要多多关爱自己的胃 ， 避免这些饮食习惯伤害到它 ， 让你的胃病迁延难愈 。
提醒：这5个饮食习惯 ， 伤胃不浅 ， 若你有 ， 尽快改
1、喜欢吃重口味的食物
重口味的食物 ， 下饭 ， 可以让你的味蕾获得极大地满足 ， 所以不少人都喜欢吃 。 一旦吃习惯了 ， 再吃清淡的食物就会觉得食之无味 ， 可是重口味的食物伤胃却不浅 ， 经常吃就会刺激到胃黏膜 ， 引发胃病 。
2、喜欢吃烫食
我们都说吃饭要趁热 ， 这是没错的 ， 但是趁热 ， 可不是说吃过烫的食物 ， 如果吃温度高于65度的食物 ， 很容易烫伤消化道黏膜 ， 造成食道 ， 口腔溃疡 ， 甚至让你患上胃病 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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3、吃饭不专心
有些人吃饭喜欢边吃边说 ， 觉得这样吃饭气氛好 ， 热闹 ， 但是这样会因为说话而吞进去更多的气体 ， 容易导致嗳气 ， 消化不良等情况 。 还有人吃饭也舍不得“浪费”时间 ， 抓紧时间边吃边看手机 ， 看电视或是看书 ， 这样做会导致一顿饭从热吃到凉 ， 还容易让细菌趁机而入 。
如果食物太烫不注意还有可能烫伤食管和口腔 ， 加大了致癌的风险 。 而且消化食物时胃部需要更多的血液供应 ， 这样就会导致血液供应不足 ， 容易诱发胃炎 ， 严重的还可能导致胃下垂 。
4、吃饭狼吞虎咽
有些人为了赶时间 ， 吃饭很快 ， 其实这样做并不健康 ， 狼吞虎咽的吃饭方式会增加肠胃的负担 。 长期这样就会导致长胖 ， 患上消化不良等疾病 ， 所以吃饭应该细嚼慢咽才利于胃部健康 。
5、爱吃宵夜
现代人喜欢熬夜 ， 睡得晚了 ， 就会感觉又饿了 ， 那么再来上顿宵夜 ， 这样感觉吃饱了才可以睡得着 。 其实长期吃宵夜很容易导致肠胃负担过重 ， 加大了致癌的几率 ， 而且吃得太晚睡觉并不利于睡眠 ， 还有可能造成睡眠质量下降 。
知道了伤胃的饮食习惯 ， 我们就要尽量避免 ， 这样才能保护我们的胃 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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除此之外 ， 还需要注意以下4点来养胃护胃
1、三餐要定时定量 ， 要有规律 。 三餐的热量分配应该是早中晚各占3：4：3 ， 吃饭只吃七分饱 ， 晚餐不宜吃得过晚 ， 吃饭应该细嚼慢咽 ， 这样才有利于健康 。
2、饮食要清淡 ， 少吃重口味的食物 ， 多吃蔬菜和水果 ， 做好营养搭配 ， 不挑食 ， 不偏食 。
3、做好情绪控制 。 负面情绪不仅会损伤大脑神经 ， 还会对身体多处脏器造成伤害 ， 当然也会影响到肠胃 ， 导致肠胃分泌失调 ， 从而影响胃功能 。
所以我们在生活中常见情绪不好时就会吃不下饭 ， 为了胃部健康 ， 就要学会缓解不良情绪 ， 培养积极乐观的心态 。
4、平时要注重养胃
无论你的胃好还是不好 ， 都需要注意日常的养护 。 尤其是被幽门螺杆菌感染的胃病患者 ， 不仅要养胃护胃 ， 修复胃粘膜 ， 还要杀灭幽门螺杆菌 。
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