血脂超标，双腿先知！双腿出现这2个症状，说明血脂已“爆表”
随着物质的丰富 ， 人们生活水平不断提高 ， 生活方式也在不断改变 ， 越来越多人开始享受美食 ， 但是有很多美食却包含了健康危机 。
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目前 ， 最常见的高血脂症已经是很常见的疾病了 。 因为很多美食虽然可口 ， 但是却含有大量的脂肪 ， 经常吃导致脂肪含量超标 ， 容易促使血脂升高 。 本来高血脂是中老年人群才会发生的 ， 现在越来越多的年轻人也开始被高血脂症给"赖"上了 。
餐桌上的3种食物 ， 与血脂升高有关 ， 要少吃
1、烧烤
很多人喜欢吃烧烤 ， 烧烤弥漫着油脂 ， 属于油脂丰富的食物 。 很多人选择晚上吃烧烤 ， 也会导致体内脂肪含量超标 ， 吃太多也会造成血脂升高 ， 血液黏腻 。
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2、奶茶
现在很多人都喜欢喝奶茶 ， 但是奶茶是大量糖精、奶精制成的 ， 热量极高 。 如果经常喝奶茶 ， 会导致体内糖分超标 ， 多余的糖分会转化成脂肪存储在体内 ， 导致胆固醇含量升高 。
3、咸菜
血脂高跟日常饮食大大关联 ， 有很多老年人早餐喜欢吃咸菜配白粥 ， 有时候吃多了 ， 味觉慢慢退化 ， 不管吃什么都要放很多盐 ， 不然就觉得太淡了没有味道 。 如果盐吃多了 ， 体内钠元素含量超标 ， 会引起血管收缩 ， 血压升高 ， 导致血液循环受到阻碍 ， 身体内有毒物质不能被及时排出去 ， 所以血脂就会越来越高 。
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常低头看看腿 ， 若腿上有这2个表现 ， 血脂或已高爆表
1、腿抽筋
有时候突然出现抽筋 ， 可能是因为缺钙 。 但是高血脂的人 ， 腿部会经常出现抽筋的现象 ， 所以一旦血脂升高 ， 血液循环受到阻碍 ， 就会导致腿部出现缺氧 ， 供血不足导致了腿部出现抽筋的情况 。
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2、腿发麻
当体内血脂上升到一定的高度的时候 ， 身体很有可能会出现腿脚发麻的情况 。 一般情况下 ， 手脚发麻是因为四肢长时间受到压迫 ， 所以导致手脚出现发麻 。 如果是血脂高引起的发麻 ， 可能是比较短暂 ， 一般是因为血液中含有较多脂肪 ， 导致血液黏稠 ， 引起血管堵塞造成的手脚发麻的情况 。
健康管理师提醒：常做1事 ， 疏通血管 ， 高血脂更怕你
健康管理师提醒 ， 若是检查出高血脂 ， 就算没有症状 ， 也一定要重视起来 。
这时候除了控制饮食 ， 多运动 ， 最好还要做到"晨起一杯水 ， 睡前一杯水" ， 这样坚持下来 ， 就能够很好地控制住血脂水平了 。
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要想高血脂更"怕"你 ， 日常还需注意2件事第1件：规律作息
睡眠不足会扰乱身体的新陈代谢 ， 导致有毒物质不能被排出体外 ， 影响血液流通速度 。 所以平时要多注意睡觉 ， 尽快保证规律作息时间 ， 有助于保养血管 。
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第2件：多运动
【血脂超标，双腿先知！双腿出现这2个症状，说明血脂已“爆表”】如果缺乏运动 ， 会导致血液流通非常慢 ， 所以导致很多有害滞留在体内 ， 血液慢慢变黏稠 ， 所以建议还是每天进行适量运动 ， 促进血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 防止血管凝固黏稠 ， 血栓产生 。
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