主动脉硬化危害大，避免主动脉硬化规避7点，生活饮食也需注意
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变 ， 可使动脉管壁增厚、变硬 ， 失去弹性和管腔狭小 。 动脉硬化有三种主要类型：
1. 细小动脉硬化
2. 动脉中层硬化
3. 动脉粥样硬化
本病主要累及主动脉、冠状动脉、脑动脉和肾动脉 ， 可引起以上动脉管腔变窄甚至闭塞；引起其所供应的器官血供障碍 ， 导致这些器官发生缺血性病理变化 。
文章插图
主动脉硬化的发病原因有哪些高血压：高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤 ， 造成血脂易在动脉壁沉积 ， 形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄 ， 血压不控制 ， 心肌梗塞发生率约提高2～3倍 ， 脑中风则约4倍 。
高脂血症：血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块 ， 造成动脉硬化狭窄 。
糖尿病：糖尿病人的脂肪代谢会出现问题 ， 血液中运送脂肪的蛋白质称作脂蛋白）会产生变性 ， 在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块 。
抽烟：香烟中的尼古丁 ， 一氧化碳等会损伤动脉内壁 ， 受伤的动脉内壁会卡住胆固醇 ， 引起血小板堆积形成脂肪斑块 ， 同时 ， 抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛 ， 减少血流量 。
文章插图
缺少运动：运动可以增加高密度脂蛋白 ， 减少低密度脂蛋白 ， 帮助身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外 ， 避免过剩胆固醇沉积在血管内壁 。 此外 ， 运动可以促进血液循环 ， 增加血管弹性 ， 降低血压 ， 消耗过剩热量 ， 使身体脂肪比重减少 ， 肌肉比重增加 ， 而减轻体重 ， 因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化 。
肥胖：肥胖或体重过重的人 ， 心脏负荷加重 ， 血脂肪不正常的机率也较高 ， 因而增加粥状动脉硬化风险 ， 肥胖 ， 易促发高血压 ， 糖尿病 ， 高脂血症 ， 胰岛素阻抵抗症候群 。
过大压力：人会因为压力而增加肾上腺素的分泌 ， 于是引起血压升高 ， 心跳加快 ， 伤害动脉血管内壁 。
文章插图
预防主动脉硬化 ， 生活中要注意哪些方面：合理饮食：
最重要的一个环节 。 原则是荤素搭配 ， 少吃油腻食物 ， 限制脂肪摄入量 。 摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多 ， 应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油 。 饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响 。
作息规律：
熬夜通宵 ， 晚睡晚起其实对于人体的伤害是非常大的 。 不仅会打破人体正常的生理系统 ， 而且熬夜往往会伴随着夜间的进食 ， 促进主动脉硬化的形成 。
【主动脉硬化危害大，避免主动脉硬化规避7点，生活饮食也需注意】适当的体力活动：
运动其实是维持正常的生理代谢的一种重要手段 ， 出汗可以排出人体内的毒素和有害物质 ， 分解脂肪 ， 使我们更健康 。 尤其是肥胖人群 ， 运动的好处更是不少 。 建议大家在紧张的工作之余 ， 不如每周抽出一天来进行运动 ， 舒缓压力 ， 缓解身心 。
千万不能小看了主动脉硬化 ， 及时拥有科学规律的作息和饮食习惯是很重要的 ， 希望大家要引起重视 。
推荐阅读
- 担心！直肠癌的误诊率近70%，我们该如何避免被误诊？
- 5种“藏虫”食物，千万煮熟再吃！改掉3种习惯避免“惹虫上身”
- 慢阻肺危害大，牢记4点，给肺洗洗澡，或能让你远离慢阻肺
- 血液黏稠，如何降低血栓的发生率？不妨看看，避免血栓找上你
- 50岁以上如何预防中风（脑卒中）？如何避免后半生做轮椅？
- 肺癌能治好吗？医生解释3个阶段的治疗数据，避免人财两空
- 千万不能忽视颈椎间盘突出的危害
- 体内有血栓，手脚会发出5个暗示，留心观察，避免血管堵塞
- 《流金岁月》：蒋南孙遭遇的职场性骚扰，原本是可以避免的
- 喝酒“断片”，是怎么回事？有什么危害？大脑此刻发生了什么？