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01
醒后立即起身
一觉醒来立即翻身下床 ， 不料却被一阵头晕目眩“击倒”……这种经历你有没有过？睡醒后 ， 人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程 ， 如果立即起身血流不能及时将氧气输送到大脑 ， 就容易出现头晕眼花等不适感 ， 中老年人还容易发生心脑血管意外 。
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所以醒来后先别急着起身 ， 可以再安静躺会儿 ， 伸几次懒腰、动动手脚再慢慢起来 。
02
醒后立即小便
晚上水喝多了 ， 早晨常会被憋醒 。 如果急匆匆地起身去厕所 ， 往往会感到头晕 。 睡眠时 ， 人体代谢水平降低 ， 各项生理机能都运转缓慢 ， 此时突然下地去厕所 ， 膀胱迅速排空易诱发低血压 ， 引起大脑短暂性供血不足 ， 导致排尿性晕厥 。 尤其在寒冷的冬季 ， 清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间” 。 中老年人憋醒后立即上厕所 ， 还易诱发心脑血管疾病 。
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因此 ， 即便尿憋得再急 ， 也不要马上起身往厕所跑 ， 一定要慢慢起身、慢慢走向厕所 。
03
醒后马上进食
【起身|起床时有三大禁忌，第一条恐怕你就不知道】经过一夜的睡眠 ， 虽然你已经醒了 ， 但你的胃还处于“半梦半醒”的状态 。 它需要十几至三十分钟左右才能彻底苏醒 。 而且早上唾液和胃液分泌量相对较少 ， 如果立即进食 ， 易导致消化不良 。
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晨起后最好先喝一杯水 ， 过段时间再进食 。
看到这里
你有木有恍然大悟的感觉
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庚子年 十一月十三
2020-12-27
来源：央视网《早安心语》栏目
来源： 央视网
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