认识几个小穴位，自己解决大问题！中医的博大精深不用过多解释

中医的博大精深不用过多解释，尤其是针灸，推拿，正骨，更是十分神奇！

在中医养生中有提到提高睡眠质量可以经常注意这3点，按压这几个穴位：
1. 内关穴
内关穴是身体中能够起到安神定志的穴位。这个穴位位于掌心的上面，手腕横纹往掌心2寸以上（一个大拇指的宽度为1寸），在掌长腱肌和手腕内侧腱肌之间。经常按压内关穴能够帮助缓解脑供血不足以及预防心脏病的产生。并且这个穴位能够缓解心理因素导致的压力，以及平时工作中身体所产生的疲惫感。并且对于脑供血不足以及经常患有头晕头痛的患者来说，按压这个穴位能够加强脑血管对身体中营养元素的吸收，帮助血管更富有弹性，并且能够帮助身体放松，更好入睡。

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【认识几个小穴位，自己解决大问题！】2. 神门穴
神门穴位于手掌的掌心横纹上面，在于尺侧腕和屈肌腱的凹陷处。经常按压这个穴位，每天按揉5-10分钟能够帮助安神定志以及产生帮助入眠的作用。像是平时生活中要是出现心情烦闷的肝火型失眠，只需要轻轻按揉手心和脚掌心的涌泉穴，这样就可以使得肝火下行，并且消灭肝火。要是平常生活中容易出现心脾两虚的情况，就可以轻轻按揉腹部，用手掌心给腹部做逆时针的抚摸。要是在生活中总出现面部潮红，可以经常按压太溪穴，这个穴位位于足内侧跟腱的凹陷处，平时也能够拇指按压就可以安心入睡了。

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3. 三阴交
三阴交位于小腿的内侧，在足部脚踝上面3寸的位置。经常按压这个穴位能够对于身体中的肝、脾、胃、起到一个保护的作用，并且能够对于子宫和卵巢有很好的作用。
虽然说平时生活中按压穴位有着相应的功效，但是在日常生活中要注意按压的时间以及穴位的精准度。并且还要靠着食疗的作用来改善睡眠状况。