冬季经常咳嗽需要养肺，多吃3种食物，润肺止咳化痰，喉咙也舒服
每当到了冬季 ， 天气就会变得异常干燥 ， 在这种情况下保护身体健康已经成为了重中之重 ， 事实上到了冬季之后 ， 最需要保养的就是肺部 ， 因为每到了冬季咳嗽的人就会非常的多 ， 甚至还有一些人时不时的就会感觉到喉咙瘙痒 ， 甚至是肺部极为不舒服 。
因为空气过于干燥的缘故 ， 所以在呼吸时会带走呼吸道粘膜上的水分 ， 导致喉咙发干不舒服 ， 而且总是有异物感 ， 关键是冬季空气当中的灰尘比其他季节还要多 ， 特别容易产生排异反应 ， 咳嗽也会增多 。
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而现在有很多人的肺部本身就不太健康 ， 尤其是经常吸烟的人 。
很多人对冬季咳嗽并不上心 ， 但是每到了冬季咳嗽不止的话 ， 一定要引起重视 ， 因为长期咳嗽的话 ， 会导致呼吸道黏膜长期处在一个红肿充血的状态 ， 从而引起炎症造成严重的后果 ， 那么秋季要如何养肺呢？
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冬季经常咳嗽需要养肺 ， 多吃3种食物 ， 润肺止咳化痰 ， 喉咙也舒服1、梨子
梨不仅营养价值丰富 ， 而且还能够起到一个润肺的效果 ， 所以如果肺不好的话 ， 可以多吃一些梨来养肺 。
不过由于冬季的气温比较的低 ， 梨也比较的寒凉 ， 所以可以熬煮方法也非常的简单 ， 将梨去火之后放入锅中加入适量的水 ， 再放入少量的冰糖 ， 如果可以的话可以加入川贝等食材 。
大火煮开之后转小火煮20分钟左右即可 ， 这样的话吃起来不仅非常的清甜 ， 而且对于肺部的干燥发热有着很好的缓解效果 ， 如果喜欢的话也可以加上一点银耳莲子等等 。
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2、陈皮
所谓的陈皮其实就是用橘子皮晒干后制成的 ， 而陈皮的主要作用就是化痰 。
使用方法非常的简单 ， 将产品放在水中 ， 煮沸后转小火煮15分钟左右 ， 再加入少许的冰糖即可饮用 。
【冬季经常咳嗽需要养肺，多吃3种食物，润肺止咳化痰，喉咙也舒服】如果觉得实在是太过于麻烦的话 ， 可以用热水泡 。 把陈皮放入热水当中泡10分钟左右即可 。
虽然冬季是以干咳为主 ， 但是也有些人会出现咳痰的情况 ， 所以说用陈皮泡水就能够很好的缓解这一情况 。
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3、罗汉果
罗汉果是一种天然的止咳药 ， 能够对咳嗽起到一个很好的缓解效果 。
其实罗汉果之所以可以止咳 ， 就是因为其中含有大量的D-甘露醇成分 。
如果总是干咳发痒 ， 感觉喉咙和肺部不舒服 ， 甚至是说话变音的话 ， 可以多喝点罗汉果泡水 ， 能够起到一个很好的缓解效果 。
另外在泡罗汉果的时候可以搭配上胖大海 ， 菊花 ， 薄荷等 ， 效果会更加的显著 。
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冬天因为天气太过于干燥的缘故 ， 所以说经常会出现干咳的情况 ， 所以在平时多补充水分是重中之重 ， 如果觉得水太过于寡淡的话 ， 就加点陈皮或者是罗汉果 ， 味道非常的好 ， 除此之外也要多吃一点梨的水果因为可以止咳化痰 ， 另外柚子也是一个不错的选择 。
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