平时少吃米饭，多吃这4样菜，或能清肠养胃，延缓衰老
生活水平大幅度提高的同时 ， 人们的身体健康也受到了极大的威胁 ， 正所谓病从口入这句话说的其实一点问题都没有 。
事实上有很多病症都是吃出来的 ， 虽然说大鱼大肉吃起来非常的过瘾 ， 但是就会导致血糖 ， 血压血脂异常升高 ， 稍微一不注意的话 ， 肠胃就会受到影响 ， 而且衰老的速度也会变得更快 ， 所以一个良好的饮食习惯才是至关重要的 。
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平时少吃米饭 ， 多吃这4样菜 ， 或能清肠养胃 ， 延缓衰老其实肠胃功能出现问题的时候 ， 一定要改善自己的饮食习惯 ， 平时一定要多吃一点粗粮 ， 像是红薯 ， 南瓜小米粥等等这些粗粮不仅营养价值丰富 ， 而且对身体健康还有着非常好的作用 。
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1、豌豆尖
豌豆尖是一种非常常见的绿叶青菜 ， 其中含有非常丰富的钙质和维生素成分 ， 非常有助于营养的吸收 ， 而且有助于身体吸收钙质 。
而且豌豆尖能够起到一个不错的延缓衰老 ， 预防骨质疏松的效果 。
无论是老人还是小孩 ， 都可以多吃一点 ， 对于孩子而言能够提供足够的钙源 ， 对于老人而言则是能够延缓衰老 ， 肠胃如果不舒服的话 ， 多吃一点豌豆尖还能够起到一个缓解的效果 。
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2、韭菜炒香菇
韭菜和香菇的营养价值都非常的丰富 ， 在韭菜当中还有丰富的纤维素物质 ， 对于肠道而言能够起到一个促进蠕动的作用 ， 当肠道开始蠕动 ， 就能够更快的排除你自己的毒素 ， 有助于肝肾的健康 ， 经常吃点韭菜的话 ， 可以起到一个增强身体抵抗力的作用 。
而香菇的营养价值也非常的丰富 ， 对于人体而言也有着非常大的好处 ， 当韭菜和香菇混合在一起的时候效果会翻倍 ， 能够起到一个很好的养胃效果 ， 而且还能为氧化衰老 。
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3、青椒炒猪耳朵
青椒营养价值非常的丰富 ， 特别的下菜 ， 很多人都比较担心青椒是属于辛辣的食物 ， 会对胃造成一定的刺激 ， 事实上青椒当中所含有的辣素不会对胃造成什么刺激 ， 反而有助于肠胃的健康 。
猪耳朵则是可以非常有效的为人体补充蛋白质和多种微量元素 ， 促进身体的发育更有助于改善气血 ， 从而起到调理脾胃 ， 促进食物消化的作用 。
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4、芹菜炒豆芽
事实上豆芽菜的营养非常的丰富 ， 而且口感也特别的好 ， 可以说是很多养生人的最爱芹菜还是有一定药用价值的 ， 而且纤维素含量也非常的高 ， 每天多吃点芹菜的话 ， 可以非常有效的预防三高 。
【平时少吃米饭，多吃这4样菜，或能清肠养胃，延缓衰老】无论是芹菜还是豆芽 ， 都是属于低热量的蔬菜 ， 将两者搭配在一起的话 ， 更有助于排除毒素燃烧脂肪 ， 越吃越瘦对于肠胃也能够起到一个很好的保护作用 。
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