江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体

有没有朋友经常会遇到这样的事情？晚上睡得好好的 ， 就突然间惊醒了 ， 而且惊醒之后再也睡不着了 ， 只能睁眼到天亮；或者是反复折腾睡着之后 ， 第二天醒来感觉身体就像是没有睡着一样 。 还会出现精神不集中、记忆力衰退的现象、身体沉重、脑袋不清醒 。
这究竟是怎么回事呢？
半夜惊醒的原因半夜惊醒 ， 最直接的就是因为自己的脏腑发出的信号 ， 一旦身体的某个经络感应到对应的脏腑功能出现异常 ， 那么经脉就会在对应时间表现出特定的症状 ， 来提醒自己 。 比如说某段时间惊醒 ， 一般来说 ， 半夜惊醒的时间段分为两个 ， 1-3点（丑时）3-5（寅时）
丑时对应的就是肝经 ， 肝经对应的是肝脏 ， 寅时对应的是肺经 ， 肺经对应的是肺部
半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体文章插图
肝脏：
如果肝脏出现问题 ， 那么会出现口干口苦、脸上长斑、脸色发黄、暴躁易怒 。 当人在凌晨1-3点难以入睡或者短暂入睡之后又醒来 ， 这样是hi是肝脏无法完成正常的排毒代谢工作 ， 从而导致肝血无法正常生成 ， 肝脏不正常影响晚上睡眠 ， 睡眠不佳又反作用于肝脏 ， 形成恶性循环 。 长期这样会对身体造成严重伤害 。
肺部
3-5点 ， 是·肺经当令的时候 。
如果肺气虚、肺火旺、或者肺部有其他疾病的时候 ， 肺气没办法在这个时候有很好的肃降 。 反而会导致咳嗽或者呼吸困难而醒来 。
这种情况在长期吸烟人群中十分的常见 。
想要解决这两个时间段的睡眠问题 ， 那就要通过经脉来调理了
解决办法：1、1-3点——肝经
①敲打腋窝
《黄帝内经》中提到“肝有邪气 ， 其气留于两腋” 。 因此疏肝理气要多拍打腋窝 ， 每天拍10分钟 ， 可以调整气血 ， 排出“肝邪” 。
半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体文章插图
②按揉穴位疏通肝经
期门、章门、阴包、太冲四穴 ， 是肝经上比较容易瘀堵的地方 ， 要多灸 。 通过按揉 ， 可以起到疏通、散瘀的作用 ， 让肝经更加畅通 ， 加强气血的生成、运行以及人体的新陈代谢 。
取穴方法：
【半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体】期门穴：在胸部 ， 乳头直下 ， 第六肋间隙处取穴（乳头位于第四肋间隙） 。
半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体文章插图
章门穴：位于第十一跟肋骨的游离处=端下端
半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体文章插图
阴包穴：在大腿内侧 ， 当股骨内上髁上4寸 ， 股内肌与缝匠肌之间 。 布有股前皮神经及闭孔神经前支 ， 深层外侧有股动、静脉 ， 旋股内侧动脉浅支 。 （左右腿各一个）
半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体文章插图
太冲穴： 太冲穴位于足背侧 ， 第一、二趾跖骨连接部位中 。 以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压 ， 压至能感觉到动脉映手 。 （左右脚各一个）
半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体文章插图
③常揉地筋
脚心处有一条筋是循行在干净上的 ， 通常肝气不足或者血不下行 ， 就需要把这条筋揉松了
半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体文章插图
动作要领：
把脚趾向上翻起 ， 就会发现脚心的位置有一条硬筋 ， 这就是“地筋”
找一根木棍 ， 放在地上 ， 饭后用脚掌前后滚动木棍来按揉这条地筋 ， 两只脚依次滚10分钟 。


推荐阅读


上一篇：想知道心脏是否“年轻”，可以做个“小测试”来了解，早知道早好

下一篇：管不住嘴，难受的是身体！这4类食物，上了年纪后别贪嘴