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管不住嘴，难受的是身体！这4类食物，上了年纪后别贪嘴

研究发现 ， 人的味觉和嗅觉或者视觉等感觉相似 ， 会随着年龄的增长而有所下降 。 当味觉变得不灵敏之后 ， 老年人自然而然地会在食物的选择上出现变化 ， 有的人就会偏向于比较咸的、辣的食物 。 这些重口味的食物虽然带来嘴巴上的舒适 ， 然而却可能招致某些疾病 。 老年人应该少吃哪些食物呢 ， 一起看看吧 。
管不住嘴，难受的是身体！这4类食物，上了年纪后别贪嘴文章插图
老年人要尽量少吃4类食物 ， 嘴巴“舒服” ， “难受”的是身体
1、生冷食品
生冷食品一般是指没有经过烹饪加工的食物 ， 例如：冰西瓜、凉拌黄瓜等果蔬类食物 ， 还有冰棒、冰激凌、冰镇饮料等低温食品 。 此外 ， 像生鱼片等水产品也属于生冷食品 。 虽然一些生冷食物品尝起来十分美味 ， 但是 ， 对于老年人而言 ， 常吃生冷食物容易刺激到肠胃 ， 引发腹泻等消化道不适症状 ， 所以要尽量避免食用 。
2、油炸类食物
老年人需要避免吃一些油炸类的食物 。 像炸年糕、炸鸡腿、油炸豆腐等油炸类食物在制作过程中会产生对人体有害的物质 ， 其中一部分有害物甚至含有可致癌的成分 。 此外 ， 油炸食品本身的油脂含量较高 ， 长期食用不利于心血管健康 。 尤其是患有高血脂、高血压等疾病的老年人更应当控制食欲 ， 自觉拒绝食用油炸食品 ， 注意保持饮食清淡 。
管不住嘴，难受的是身体！这4类食物，上了年纪后别贪嘴文章插图
3、腌制类食物
一些老年人在衣食住行方面比较节俭 ， 经常食用咸菜、咸鱼和腊肉等腌制过的食品 。 实际上 ， 长期食用腌制品是对人体有害的 。 首先 ， 食物在腌制过后 ， 必然会流失一部分营养成分 ， 虽然腌制品的口感很不错 ， 但是没有营养价值 。 另外 ， 食品腌制过程中需要使用大量的盐 ， 因此食用腌制品会导致日均食盐摄入量远超健康标准 。
4、各种甜食
除了油炸食物、腌制品和生冷食物之外 ， 老年人也需要注意避免大量食用各种甜食 。 特别是患有糖尿病的人群一定要控制每日的糖分摄入量 ， 以免导致血糖出现异常波动 。 此外 ， 冰激凌、甜甜圈、巧克力等甜食属于高热量食物 ， 经常食用还会导致肥胖问题的产生 。
管不住嘴，难受的是身体！这4类食物，上了年纪后别贪嘴文章插图
【管不住嘴，难受的是身体！这4类食物，上了年纪后别贪嘴】综上所述 ， 由于老年人的消化器官更为脆弱 ， 因此 ， 需要在饮食上进行控制与调节 ， 万万不可为了一时的食欲而损害了宝贵的健康 。 如果发现味觉灵敏度有所降低 ， 或者日常的食物的选择越来越“重口味” ， 那就需要多加注意 ， 在日常生活中应当有意识地改善饮食习惯 。 #医联媒体超能团##清风计划#


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