自制低脂 | 无油无糖??麦乐鸡块
文章插图
鸡块很好吃 ， 可惜外面油炸的太容易发胖啦~今天就自己在家用海氏K5多功能空气炸烤箱来做 ， 没想到就是这么的简单??超快手 ， 搅一搅 ， 烤一烤就好啦～ 一台抵十台 ， 空气炸烤箱 ， 搪瓷更健康！
By 一一一叶
用料
- 鸡胸肉 180克
- 土豆带皮 100克
- 鸡蛋 1个
- 料酒 1勺
- 生抽 一勺
- 蚝油 一勺
- 淀粉 一勺
- 盐 ， 黑胡椒粉 适量
文章插图1、鸡胸肉 ， 土豆用料理机搅碎 打入一个鸡蛋+调料(料酒1勺 ， 生抽1勺 ， 蚝油1勺 ， 淀粉1勺 ， 盐 ， 黑胡椒适量 ) ， 搅拌均匀
文章插图2、整理形状 ， 放冰箱冷冻2-3小时 ， 拿出切块
文章插图3、烤箱选择空气炸模式 ， 提前170度预热 ， 烤15-20分钟
文章插图4、出炉啦~
文章插图5、好好吃！
文章插图6、鸡块 番茄酱 ， 绝配！
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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