1种水果或比酒还伤肝，世卫组织已呼吁停止食用，别不当回事( 二 )
每天晚上10点半就上床休息 ， 在23点就进入睡眠状态 ， 养成良好的作息时间 ， 有益肝脏健康 。
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【1种水果或比酒还伤肝，世卫组织已呼吁停止食用，别不当回事】经常锻炼有益肝脏健康
锻炼身体对肝脏的益处非常多 ， 不仅能加快血液循环 ， 还能帮助提升肝功能 ， 加快体内垃圾、毒素的代谢 。
锻炼项目有：打太极拳、游泳、跑步等 ， 人在运动的时候 ， 会排出大量汗液 ， 而这些汗液会将体内的垃圾、毒素排出一部分 ， 帮助减少毒素对肝脏的损害 。
每次锻炼的时间尽量保持在40分钟以上 ， 每周锻炼的次数不得低于3次 ， 坚持下去 ， 肝脏会感谢你的 。
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