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肝不好，看"眼睛"就知道，5个症状是预警，要做4件事好好养肝

肝开窍于目 ， 可以说眼睛是肝脏的器官 。 一般来说 ， 眼睛深陷的人的肝脏是强壮的 ， 眼睛突出的人的肝脏是虚弱的 。 另外 ， 通过观察眼组织的变化 ， 可以有效地诊断肝病 。
肝不好，看"眼睛"就知道，5个症状是预警，要做4件事好好养肝文章插图
中医认为 ， 眼部发生变化 ， 能够初步判断肝脏是否发生病变1. 在角膜缘和淡黄色的巩膜和结膜中有灰黄色的色素 ， 这表明病人可能患有急性或慢性肝炎 。
2、虹膜有半月环和深棕色斑点 ， 这是脑动脉硬化或肝毒性的标志 。
3、虹膜局部扩张 ， 深褐色角膜圆环 ， 小瞳孔显色可能提示肝硬化 。
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4、瞳孔和虹膜变了 ， 颜色也变了 ， 巩膜呈淡黄色 ， 说明病人可能有肝病 ， 甚至肝癌 ， 应该马上去医院 。
5、另外 ， 随着社会竞争的加剧 ， 人们用眼越来越频繁 ， 出现视觉疲劳的人也越来越多 。 视疲劳是指持续近距离视力后出现失明、眼浮肿、眼干、灼痛、眼和眼眶酸痛以及头痛、恶心、疲劳等身体不适症状 。 如果你经常在电脑或书籍前用眼睛 ， 它会消耗肝脏血液 。 红眼带血 ， 视物模糊是肝火亢进的表现 。 肝火主要是由生活不规律、心情不好或过度吸烟、饮酒所致 。
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以上5个信号 ， 能够让我们自行判断出肝脏是否健康 。 想要肝好 ， 日常生活中的好习惯不能少 。
你要知道一些养肝的日常生活细节1、晚上泡脚对肝脏好处多
中医最常用的方法之一是晚上用热水泡脚 。 用热水泡脚 ， 可以刺激脚部穴位和经络的渗透 ， 改善局部血液循环 ， 祛除感冒 ， 促进新陈代谢 ， 从而起到保健作用 。
根据中医经络理论 ， 人体五脏、六腑的足部都有相应的穴位 。 经常洗脚和按摩足趾和脚底可以预防和治疗许多局部和全身性疾病 。 大脚趾是肝脾通脉 ， 可疏肝健脾 ， 增进食欲 ， 治疗肝脾肿大；两趾外侧属阳明胃经 ， 可调节胃肠功能；第四趾属胆经 ， 可预防便秘和疑痛；小脚趾属膀胱经 ， 可治疗小儿遗尿 ， 纠正妇女子宫位置；足掌为肾经涌泉穴 ， 可治疗肾虚、体虚 。
另外 ， 晚上睡前泡脚也能帮助睡眠 ， 只有良好的睡眠才能帮助肝脏排毒 。
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2、学会静坐闭目养神
饭后静坐休息10-30分钟 ， 肝脏是造血和用血的重要器官 ， 体内的营养物质也在血液的帮助下通过静脉输送到肝脏 。 饭后 ， 人体血液集中在消化道参与食物的消化活动 。 当人体从躺着变为站立时 ， 流入肝脏的血液会减少30% 。 如果你再走路锻炼 ， 一部分血液会流到手和脚上 。 从而对肝脏造成不同程度的损害 。 因此 ， 饭后最好不要马上运动 。
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3. 充足的睡眠
充足的睡眠不仅能够帮助身体缓解压力 ， 还能人促使肾上腺皮质激素分泌 ， 它具有分解代谢体内物质的作用 ， 提高机体产热能力的功能 。
长期平躺会引起新陈代谢下降 ， 营养失调 ， 气血受阻 ， 肌肉和脉搏不适 。 最好采用右侧卧位睡眠 ， 这样可以充分放松全身肌肉 ， 充分休息一天劳累的器官 ， 避免右肺和纵隔压迫心脏 ， 促进胃肠道蠕动和排空 ， 能使睡眠稳定、舒适、自然 。 记住要有一个良好的睡眠环境 。 卧室应该尽可能安静 ， 有适当的温度和通风 。
此外 ， 晚餐不要吃得太晚或太饱 ， 睡前也不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料 ， 以免引起大脑过度兴奋 ， 影响睡眠 。


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