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养肺等于续命！搓搓这里，整个冬天少咳嗽、生病

肺是我们人体的第一道防线 ， 对其他脏腑有覆盖保护作用 。 新冠肺炎依然存在 ， 我们更要好好养肺了！赶紧往下看看最全养肺法！
养肺等于续命！搓搓这里，整个冬天少咳嗽、生病文章插图
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女人不养肺 ， 老得特别快男人不养肺 ， 患癌概率高老人不养肺 ， 小心病缠身
肺不仅是呼吸器官 ， 还能修复受损骨髓 ， 具有造血功能 。 因为肺的功能受到影响 ， 皮肤得不到充分的营养供应 ， 就会"饥饿" ， 慢慢衰老、退化、出现皱纹 。
男人往往有吸烟的习惯 ， 这样很伤肺 ， 每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高 。 根据中医五行的理论 ， 通过养肺 ， 还可以起到补肾的效果 。
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老人因为肺气不足会常感到气短乏力 ， 尤其是患有老慢支、哮喘的人 ， 肺气受伤 ， 呼吸之气就会发生异常改变 ， 导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病 。
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最方便的养肺方法——搓手腕双手对搓太渊穴1分钟
手腕上有肺经的总开关是太渊穴 ， 太渊穴是补强肺气的第一穴 ， 搓太渊穴可以增强人的肺气 。
【取穴】拇指指根下面有一个窝 。
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【方法】用两个手的太渊穴靠在一起 ， 相互地磨擦 。 经常擦上一分钟左右 ， 太渊就开始发热 ， 浑身就开始有点微微地发热 。
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另外下面3个手部穴位也能提高肺部功能：
动作要领：十指交叉 ， 用大拇指向前推 。 一个穴位推15到20次 ， 微微感到酸胀即可 。
1、【少商穴】大拇指指甲的边缘
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2、【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点
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3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置
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这三个穴位都属于手太阴肺经 ， 咳嗽、气短、咽喉痛时 ， 都可以按摩它们 。
好多朋友嫌那么麻烦 ， 自己操作不方便 。 简单 ， 直接拍打手臂内侧肺经就好了 ， 整体都疏通到 ， 调整到了 。
一套古老呼吸操深呼吸养肺强肺一呼一吸6.4秒
早晨起来后常常做深呼吸 ， 可以养肺 。 而这个深呼吸是有一定频率的 ， 一呼一吸尽可能达到6.4秒 。
人体的呼吸应该和经脉的运行相对应 ， 经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期 ， 经过换算相当于一呼一吸6.4秒 ， 是古人呼吸养生的最好节奏 。
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每天睡前平躺在床上 ， 在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头) 。
用力呼气把沙袋顶起 ， 然后吸气把沙袋放下去 。
刚开始每次练习2~3分钟 ， 逐渐增加到每次5~10分钟 。
最养肺的食疗方梨膏御用养生清蒸南瓜补气益肺
梨膏
原料：
鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升 。
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做法：
1、将干红枣洗净后对切去核 ， 生姜去皮后切成细丝 ， 梨削去外皮、将擦板架在锅上 ， 把梨擦成梨蓉和梨汁 。
2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起 。


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