养肺等于续命！搓搓这里，整个冬天少咳嗽、生病( 二 )
3、盖上锅盖 ， 用小火煮约30分钟 ， 然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压 ， 挤出更多梨汁 。
4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉 ， 锅内只留下梨汁 ， 继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉 。
5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可 。
清蒸南瓜
原料：
南瓜一圈 。
文章插图
做法：
1、将南瓜洗净 ， 除去里边的籽和丝 ， 削去南瓜表皮 ， 不要削得太厚 ， 会影响口感 ， 且容易碎 。
2、将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块 。
3、将南瓜块一层一层的码在盘子里 ， 在南瓜上适当撒些白糖 。
【养肺等于续命！搓搓这里，整个冬天少咳嗽、生病】4、放在蒸茏上蒸熟即可 。
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