#甜蜜暖冬，“焙”感幸福#苹果番茄奶昔
文章插图
分享一款超好喝的神仙饮品 ， 开胃消食滋补 ， 加了饼干碎和奶油盖 ， 口感更丰富 ， 而且做法巨简单～
By 月色家的小厨房 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 苹果 半个
- 小番茄 5个
- 蜂蜜 1勺
- 牛奶 150毫升
- 奥利奥饼干碎 适量
- 淡奶油 适量
- 冰块 少许
文章插图1、首先备齐所有的食材 。
文章插图2、苹果去皮切小块 ， 小番茄洗净切小块 。
文章插图3、切好的的苹果和番茄倒入豆浆机 。
文章插图4、再倒入牛奶 。
文章插图5、倒入蜂蜜 ， 不要超过水位线哟 。
文章插图6、启动果汁模式2分钟 ， 开始制作奶昔 。
文章插图7、把奥利奥饼干碎 ， 放入杯底再碾的碎一些 。
文章插图8、把打好的奶昔倒入杯中 ， 6分满就可以 。
文章插图9、加入适量的冰块 ， 不喜欢的可以忽略此步骤 。
文章插图10、淡奶油打发至有纹路7成发 。
文章插图11、打发好的奶油倒入杯子 。
文章插图12、随自己喜好装饰一下就可以喝咯 。
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒 ， 原花青素能预防结肠癌 。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ， 增强体力和抗病能力 。
6.减肥：苹果会增加饱腹感 ， 饭前吃能减少进食量 ， 达到减肥的目的 。
7.美容佳品 ， 可使皮肤润滑柔嫩 。 苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。 苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素 ， 人体如缺乏这些元素 ， 皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。
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