俱全|特别适合孩子吃的营养家常菜,食材荤素搭配,色香味俱全,吃不腻

1.西红柿炖牛肉
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食材配料;西红柿,牛肉,葱料酒酱油,八角,食用油,盐,白糖做法步骤;1. 牛肉洗净切成大块,加入凉水放切好的牛肉焯水,捞出冲洗干净2.西红柿洗净,小汤勺在西红柿表皮轻轻刮,在把西红柿皮撕下来,切块备用3.锅中倒食用油,油温七成热放入葱爆香,加入牛肉翻炒4.放入八角,倒适量的生抽,料酒,盐继续翻炒5.加入足够量的清水,大火烧开,捞出浮沫6.转小火炖1个小时左右,要炖烂一点7.然后加入西红柿块,少许白糖 待西红柿熟透,关火出锅,装入碗里撒上葱花即可。2.香辣土豆
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土豆,蒜苔,小米辣,熟白芝麻, 生抽 ,盐 ,辣椒面 ,蒜,醋 ,蚝油 孜然粉 白芝麻1.土豆去皮洗净,切成片,泡入水中,2.蒜苔洗净切成5厘米左右的长度,3.蒜去皮切碎,小米辣洗净切成小段备用4.土豆片放入锅中,蒸熟备用5.锅烧热,倒入食用油,土豆放入锅中铺平,小火煎至土豆片两面焦黄6.加入蒜苔,小米椒,炒制断生,放辣椒粉,孜然粉继续炒7.翻炒均匀,加点醋,耗油,适量盐调味拌匀即可出锅装盘,撒上白芝麻完成。3.竹笋烧牛筋
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牛筋 ,竹笋,小米椒 ,八角 ,香叶 ,桂皮 ,姜 ,蒜 ,花椒, 香菜叶1.锅里加入水,放牛筋,料酒,姜片大火烧开,捞出来冲洗干净2.小米椒洗净切长段,姜,蒜洗净切碎,香菜洗净备用3.将所有香料,牛筋放入压力锅内,焖15分钟左右,放盐,鸡精,让牛筋入味4.竹笋切长条,放入锅中焯水一会,捞出沥干备用5.热锅倒油,姜,蒜,辣椒,小火炒香放焯好水的竹笋6.加入盐,鸡精,翻炒均匀,倒入牛筋,继续翻炒,7.之前闷牛筋的汤这个时候倒入锅中,盖上锅盖一起焖让竹笋和牛筋更加入味8.色香味俱全的竹笋烧牛筋就出锅了,装盘撒香菜叶即可。4.羊排炖白萝卜
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羊排,白萝卜,香菜,枸杞姜,胡椒粉,食用盐1. 羊排洗净剁成长段,剁好的羊排放入煮锅,加点料酒姜片,清水开大火煮开后撇去浮沫,捞出冲洗干净备用2.把白萝卜洗净切成大块片3.把羊排放入砂锅,倒入清水,放入生姜片4.开大火煮开后改成小火炖,炖40分钟左右至汤水颜色变奶白色5.待汤锅里的羊排煮到肉微微脱骨,这时候放入切好的白萝卜块6.撒少许枸杞,继续开小火煮到萝卜块透明即可关火,撒胡椒粉和香菜叶即可。大家感觉小编写的怎样?哪里有不足的地方,欢迎大家在下方留言评论,我会改善的,谢谢支持


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