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肺部不好要多吃这4类食物，能润肺化痰，给肺部洗洗澡

肺一直被誉为“五脏六腑”的保护伞 ， 所以在日常生活中对肺的保护是至关重要的 。
什么会影响肺部的健康？1、燥热：虽然肺对人体起了至关重要的作用 ， 但是肺确实特别的娇嫩 ， 非常的害怕燥热 。 为了能够更好的保护肺部 ， 也一定要在平时多喝一些水 。
肺部不好要多吃这4类食物，能润肺化痰，给肺部洗洗澡文章插图
2、凉寒：肺除了怕燥热之外也特别的害怕凉寒 ， 如果外部特别寒冷的话 ， 就容易导致肺气无法发散 ， 这样的话今夜就会出现凝结 ， 从而诱发呼吸道疾病 。
3、悲伤：说到这个相信很多人都觉得有些不可思议 ， 事实上无论是悲伤还是忧愁 ， 都会对肺部健康造成一定的损伤 。
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肺部不好要多吃这4类食物 ， 能润肺化痰 ， 给肺部洗洗澡1、多喝水：
想要养肺的话就一定要多喝水 ， 每天补充足够的水分 ， 可以起到润肺的效果 ， 当然了一定要小口地饮水 ， 这样的话对鼻咽粘膜 ， 气管黏膜都能够娶到一个水补和滋润的效果 。
另外喝水也要注意 ， 不要喝热水 ， 也不要喝凉水 ， 最好要喝跟体温比较接近的水 ， 通常情况下不超过40度 。 但是在我们生活中有为数不少的人特别喜欢喝冷饮 ， 而这则是会导致肺部健康受损 ， 热水的话也会损伤肺部粘膜 。 所以温水才是最好的选择 。
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2、蒲公英泡水：
蒲公英在很多人看来毫不起眼 ， 但却是养肺的好食材 ， 可以说蒲公英是一种药食两用的物质 。
【肺部不好要多吃这4类食物，能润肺化痰，给肺部洗洗澡】用蒲公英泡水的话 ， 能够起到一个不错的润肺增强代谢的效果 ， 与此同时也可以增加每天的饮水量 ， 促进新陈代谢 ， 保护身体健康 。
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3、白色食物：
莲藕 ， 山药 ， 白萝卜等等都是非常不错的选择 ， 可以润肺补气 ， 生津止咳 ， 化痰止咳 ， 对于肺部健康而言 ， 能够起到一个非常积极的作用 。
但是有一点需要特别注意 ， 食物之所以被称之为食物 ， 而不是药物 ， 就是因为虽然对人体能够起到积极的作用 ， 但是却不能治病 。 所以千万不要把食物当成万能的觉得 ， 只要吃了这些东西就不用吃药了 。
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4、新鲜的水果和蔬菜：
平时一定要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 ， 既可以补充水分物质 ， 润燥生津 ， 促进新陈代谢 ， 与此同时也能够保证摄入足够的营养 。
吃水果和蔬菜的话 ， 一定要选择时令的 。 只有这样才能够保证营养的摄入 ， 对肺部健康起到一个保驾护航的作用 。
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想让肺部健康 ， 要远离两种烟气：1、烟草：
大家都知道吸烟非常的伤肺 ， 但是无论是一手烟还是二手烟 ， 都会对肺部健康造成严重的影响 。 所以能戒烟的抓紧戒烟 ， 不能戒烟的还是要少抽一点的好 。
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2、厨房油烟：
其实除了消炎之外 ， 厨房做饭时所产生的油烟对肺部健康也会造成非常严重的伤害 。 所以在烹饪过程中 ， 尽量避免使用煎炸烤等高温烹调方式 ， 以减少油烟物质的产生 ， 另外在做饭时一定要打开油烟机 。


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