饭后“一不要”，睡前“二不要”，居然是可以保护肾脏的
肾脏作为我们身体的一个非常重要的器官之一 ， 一旦出现了问题 ， 那么我们的身体是会受到很大的影响的 ， 所以在日常生活中一定要把肾脏保护好 ， 才可以使我们自身达到健康的状态 。 做到这几点 ， 是可以有效的保护肾脏的 。
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饭后“一不要”1、饭后不要喝咸肉汤
吃饭的时候我们一般都是会要三菜一汤的 ， 而这里的这个汤我值得前汤 ， 指的就是饭前先喝一碗汤 。 肾脏是一个出了名的怕“咸” ， 如果我们在日常中摄入盐分过多的话 ， 是会增加肾脏的压力的 ， 从而就容易导致肾病发生的概率 ， 摄入过多的盐分的话 ， 是会导致体内的液体发展到一定的浓缩状态的 ， 液体浓缩就不容易产生尿液 ， 没有尿液的话就会肾脏来说是致命的伤害 ， 肾脏怕咸其实还有一个原因 ， 如果说我们摄入的盐分过多的话 ， 会导致血压上升的 ， 所以要想好好的保护我们的肾脏 ， 一定不要吃过多的盐分 。
如果你的汤是那种熬煮的时间比较长的话 ， 那肉汤就就会产生大量的嘌呤 ， 摄入大量的嘌呤后是会导致尿酸上升的 ， 从而就会伤及自身的肾脏 。
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睡前“二不要”1、不要憋尿
很多文章中都是有讲到憋尿这一习惯的 ， 其实正常的情况下 ， 晚上在准备入睡的时候 ， 是应当先把尿液排空的 ， 但是很多人是没有这一习惯的 ， 如果我说我们不把尿液排空的话 ， 它是会继续储存在我们的膀胱内的 ， 而且在睡眠的过程中 ， 肾脏也是工作的 ， 肾脏工作就代表会有尿液的产生 ， 那这个时候我们的膀胱就会收到一定的压力 ， 从而就容易导致肾功能衰竭 ， 严重的话可能还会造成肾炎等病症 。
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2、不要经常性喝饮料
【饭后“一不要”，睡前“二不要”，居然是可以保护肾脏的】多喝水是都知道的 ， 睡前不要喝太多的水也都只知道的 ， 因为睡觉前喝太多的水的话 ， 半夜是容易被尿憋醒的 ， 这里所指的不要喝太多水不是不喝水 ， 而是喝一点润润喉就可以了 ， 但是有的人是喜欢喝饮料或是茶水等饮品的 ， 而这些饮品是会对我们肾脏造成一定的伤害的 ， 饮料中是含有一些糖和磷酸盐等成分的 ， 而茶水是含有少量的咖啡因的 ， 所以在饮用的时候 ， 这些成分是进入我们的血液之后加速血液的循环的 ， 从而就会对肾脏产生一定的伤害 。 所以多喝白开水 ， 少喝饮料是可以有利于健康的 。
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