老年人患有高血压，做这3个运动易伤心脏！这2种运动才适合( 二 )
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与此同时 ， 为了能够达到比较好的锻炼效果 ， 患者最好在每天傍晚的时候进行锻炼 ， 因为这个时候身体对于外界环境的适应能力最好 ， 能够有效地促进机体的健康 。
此外 ， 要注意的是 ， 最好不要在饭后或者睡前进行剧烈的运动 ， 以免对心脏造成不必要的刺激 。
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