【必看】嘴唇干了舔一舔？蒙头睡觉最舒服？远离这些过冬误区！( 二 )
冬季养生记住这几点
首先 ， 多点水 。
入冬以来 ， 咽干口燥、皮肤瘙痒、鼻出血病人明显增多 。
正常情况下 ， 人体每天会蒸发掉很多水分 ， 来暖气后 ， 室内干燥 ， 丢失的水分就更多 ， 长时间处于这样的环境中 ， 身体自然容易出现上述问题 。
专家建议 ， 冬天虽然排汗排尿减少 ， 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。 因此秋冬季节养生应注意多喝点水 。
其次 ， 出点汗 。
冬季天气寒冷 ， 人们容易缩手缩脚 ， 减少运动量 ， 但冬季养生适量运动仍不可少 。 要适当动筋骨 ， 出点汗 ， 这样才能强身体 。
锻炼身体要动静结合 ， 练习瑜伽以发热或微汗为本 ， 也可以坚持用温热水泡脚 ， 到微微出汗 ， 但也不能出汗太多 ， 一方面汗多泄气 ， 另一方面 ， 容易受凉感冒 。
第三 ， 早点睡 。
唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归 ， 冒犯寒威 。 ”早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。
因而冬季养生要保证充足的睡眠 ， 这样有益于阳气潜藏 ， 阴津蓄积；冬季的起居调养切记“养藏” 。
来源：健康佛山综合健康浙江、浙江健康教育
编辑：陈佳、曹思扬、李滢
责编：陈广泰
推荐阅读
- “厚嘴唇”女生，为什么美得更有感染力？主要取决于以下3个方面
- 有毒？女子吃40多颗车厘子吃出“血便”，爱吃车厘子的必看
- 嘴唇的颜色，决定着你的健康，上火、内分泌失调都可以看出来
- 这种食物降糖抗癌、减轻肾损伤，但错误食用也可能伤肾，必看
- 经常烂嘴角、疼痛难耐，或是4个原因，做到3点，保护嘴唇效果好
- 「肝友必看」抗病毒治疗的时机的选择和选药非常重要
- 李现,吴亦凡,万万没想到,小清新|吴亦凡李现场内玩的正嗨，场外却风起云涌，他们的粉丝竟干了起来
- 必看！癌症患者冬季饮食干货
- 【必看】先吃饭还是先吃药？正确服药指南，权威实用！
- 撕嘴唇死皮、挤痘痘等行为，虽然一时爽，但却会危害身体健康