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上下楼、蹲起就膝盖疼，走平路没事，是怎么了？骨科主任给您支招( 二 )


在做好医学检查前提下 ， 您可以结合金医生针对《2020年中国髌股关节骨关节炎治疗指南》小结出的几点建议进行治疗：
1）早期的患者 ， 一般这个时候患者都只是出现上下楼梯膝盖疼的症状 ， 疼痛不是很明显 ， 而且走平路也没问题 。 这时 ， 患者应该通过合理服用氨糖、一些康复锻炼、减少下蹲盘腿等方式来为膝关节"减减压" ， 是对控制住病情大有裨益的 。
此外 ， 尽可能减少对关节负担重的运动 ， 也很关键 ， 比如少点爬山、暴走、反复爬楼梯、盘腿、过高强度的行走等等 。 一般对于膝关节有损伤的患者来说 ， 每天还走一两万步 ， 甚至三四万步来锻炼就不太合适了 。
这里金医生推荐一个适合髌股关节骨关节炎患者的简单锻炼动作 ， 有助于增强髌骨骨股关节的稳定性 ， 一定程度缓解关节炎症状 。
锻炼方法：每个动作3~15次为一组 ， 每天2~3组 ， 建议坚持锻炼 。
上下楼、蹲起就膝盖疼，走平路没事，是怎么了？骨科主任给您支招文章插图
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2）中期的患者 ， 由于软骨磨损的加重 ， 这个阶段的患者疼痛症状已经很明显了 ， 可能活动多一点 ， 膝关节前方的疼痛感就会出现 。 部分患者还会伴随关节积液等滑膜炎症状 。
这类患者一定要寻求正规的医学治疗 ， 比如口服NSAIDs药物、注射玻璃酸钠等等可以帮助大家有效缓解炎症 ， 减轻疼痛 。 （请遵医嘱）
3）晚期的患者 ， 膝关节疼痛已经很严重了 ， 整个膝关节都会有显著的疼痛感觉 ， 膝关节活动受限 ， 连走路都会作痛 。 这类患者最理想的办法可能就是膝关节置换手术了 。
原则上 ， 金医生还是希望各位患者能避免走到手术这一步的——需要手术的患者 ， 首先说明他已经遭受了长期的病痛折磨 ， 其次对于部分患者来说 ， 手术还是会造成一定的经济负担 。
所以 ， 金医生建议患者朋友们 ， 争取早发现早治疗 ， 积极配合医生的建议进行康复锻炼 ， 把关节毛病稳稳控制住 。
参考文献：
国家老年疾病临床医学研究中心、中华医学会骨科学分会(COA)、关节外科学组.中国髌股关节骨关节炎诊疗指南（2020年版）.中华骨科杂志.2020.40(18):1227-1234.
本期话题：您有哪些膝关节症状？用过什么方法 ， 目前治疗得怎样了？欢迎朋友们留言您的经历或者体会 ， 有疑问的也可以提出！后续我也会给大家写一些疾病康复、药物使用相关的内容 。
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