冬季养生要抓住这“三个黄金时间”，掌握这三点，身体或能更健康
现在老年人如何才能更长寿呢？冬季养生抓住三个黄金时间能让身体更健康 。
文章插图
1. 早晨搓搓手 。 中医认为百病源于经络堵 ， 人体经络遍布全身 ， 经络一旦不通就很容易导致生病 ， 所以晨起后搓搓手通过刺激手部的经络穴位让身体重新振奋起来 ， 有助于心肺健康还能有效避免中风的发生 。
文章插图
2. 中午晒晒背 。 中医上讲人腹为阴背为阳 ， 因为人体经脉中阳经大多便于背部阴经大多便于胸腹所以可以在一天中阳气最盛的时候也就是中午晒晒背 ， 不仅能补充阳气还能促进镁地和钙的吸收 。
文章插图
3. 晚上泡泡脚 。 俗话说养树需护根养人需护脚 ， 尤其是手脚冰凉或女性痛经者 ， 经常泡脚不仅能促进血液循环 ， 改善气血 ， 还能驱寒祛湿 ， 调节痛经 ， 常用洛神花泡水喝也能缓解痛经 ， 其次中老年人有关节痛的可以坚持泡脚一定程度上缓解不良症状 。
【冬季养生要抓住这“三个黄金时间”，掌握这三点，身体或能更健康】 （作者 介苗丁 ）
推荐阅读
- 都是火锅惹的祸
- 冬季心梗、心绞痛高发，三高、肥胖、吸烟的人要注意这4件事
- 天气转凉，可适当吃些薯类食品
- 冬季养生先养肺？寒潮席卷全国，劝你多吃这4种食物，润肺止咳
- 人到七十古来稀，上了年纪的人，该如何科学养生？详细步骤已公开
- 冬季这个病高发，这两类人群要注意……
- 冬季，滋补药酒怎么喝
- 冬季心情不好，合欢花泡茶
- 冬季干眼高发，你还在做这些事情么？
- 男子全身长包变成“草莓人”，警惕这种疾病冬季正多发